Inhoud van deze les
- Huiswerk vorige les
- Terugblik op 5.4
- Doelen les 5.5
- Instructie les 5.5
- Huiswerk
- Afronding (evaluatie)
In deze les zitten 13 slides, met tekstslides en 1 video.
Huiswerk vorige les
Maken: 18 - 20 - 21
Bestuderen: Om te onthouden 5.4
armbuigspier (L)
armstrekspier (R)
Lesdoel
Ik weet dat de vorm van de wervelkolom "dubbele - S- vorm" genoemd wordt.
Ik weet wat een juiste zithouding is.
Ik weet de regels voor verstandig tillen.
Theorie Lichaamsbeweging / Lichaamshouding
Lichaamsbeweging: goed voor conditie en spieren.
Sporten is goed voor je lichaam, minder snel een blessure.
Lichaamshouding: de manier waarop je staat of zit.
Verkeerde lichaamshouding? Kans op pijn / rugpijn.
Belangrijk: leer jonge mensen een goede lichaamshouding aan.
Theorie wervelkolom / tillen
Wervelkolom: deel van je skelet. Hierin zit een soort slinger, lijkt op een S. Samen een dubbele S (dubbele-S-vorm).
Belangrijk: bij zitten of staan je rug recht. De wervelkolom heeft dan een dubbele-S-vorm.
Goede zithouding: boven- en onderarmen + boven- en onderbenen moeten een rechte hoek (90) maken.
TILLEN: tien regels voor verstandig tillen.
Aan de slag op je chromebook
Practicum 25 + 26
nodig: meetlint + schooltas
Klaar?
Maken: 23 - 24 - 27
Bestuderen: Om te onthouden
Bestuderen: 5.1 t/m 5.5
Huiswerk
Dubbele-S-vorm
Juiste zithouding
Tien regels voor verstandig tillen
Lesduur is: 45 min
