Specifiek: Wat wil je precies bereiken?
Meetbaar: Hoe weet je of je je doel bereikt hebt? Waar kan je dat aan zien?
Acceptabel: Sta je achter het behalen van je doel? Accepteert jouw omgeving dit ook?
Realistisch: Is jouw doel haalbaar? Niet te moeilijk?
Tijdgebonden: Wanneer wil je je doel bereiken?