Les 2 Les(s) Stress: Positieve en negatieve gedachtes - omdenken
Les 2 Les(s) Stress: Omgaan met negatieve gedachten
Omgaan met negatieve gedachten
1 / 22
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesMBOStudiejaar 1
In deze les zitten 22 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.
Lesduur is: 120 min
Onderdelen in deze les
Les 2 Les(s) Stress: Omgaan met negatieve gedachten
Omgaan met negatieve gedachten
Slide 1 - Tekstslide
Omdenken
positieve en negatieve gedachten
Slide 2 - Tekstslide
Leerdoelen
* Je weet dat je door wat je denkt, je je anders gedraagt
* Je weet dat je invloed hebt op je eigen gedachtes
* Je weet dat je altijd een keuze hebt
Slide 3 - Tekstslide
Slide 4 - Tekstslide
De gebeurtenis kan jij niet veranderen
Soms overkomen jouw dingen.
Je hebt GEEN invloed
Slide 5 - Tekstslide
Slide 6 - Tekstslide
Invloed hebben
Op wat je DENKT
op jouw eigen gedachten
Niet in problemen, maar oplossingen denken
Slide 7 - Tekstslide
Van een mug een olifant maken
Kleine missers kunnen in je hoofd onevenredig veel ruimte innemen.
En pieker je te lang over kleine dingen.
Slide 8 - Tekstslide
Geef een voorbeeld van een negatieve gedachte die je deze week/vorige week hebt gehad. Waar pieker je over?
Slide 9 - Open vraag
Slide 10 - Tekstslide
Denkfouten herkennen
Misschien ben je geneigd veel aandacht te schenken aan wat mis gaat.
Dan is het belangrijk te letten op wat wel goed gaat.
Slide 11 - Tekstslide
Denkfouten
Zwarte bril: alleen aandacht hebben voor fouten en niet voor dingen die goed gaan
Alles of niets denken: denken in termen van nooit/altijd, alles/niks
Gedachten lezen: gedachten invullen voor een ander (nivea)
Toekomst voorspellen: al vooruit denken aan de dingen die fout zullen gaan
Slide 12 - Tekstslide
Denkfouten 2
Denken in termen van moeten: de druk opvoeren voor jezelf: Ik moet het goed doen
Emotioneel redeneren: ik voel me een loser, dus ik ben een loser
Opdracht maken
Slide 13 - Tekstslide
Geef een voorbeeld van een positieve gedachte die je deze week/vorige week hebt gehad.
Slide 14 - Open vraag
Slide 15 - Tekstslide
Maak deze gedachte positief: Ik kan geen ..(vak naar keuze)
Slide 16 - Open vraag
Slide 17 - Tekstslide
Slide 18 - Tekstslide
Positieve en Negatieve stoel:
Als je op de positieve stoel zit, bekijk je de situatie van een positieve kant. Als je op de negatieve stoel zit, dan bekijk je de situatie van een negatieve kant.