Les 2 Les(s) Stress: Positieve en negatieve gedachtes - omdenken

Les 2 Les(s) Stress: Omgaan met negatieve gedachten
Omgaan met negatieve gedachten
1 / 22
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 22 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 120 min

Onderdelen in deze les

Les 2 Les(s) Stress: Omgaan met negatieve gedachten
Omgaan met negatieve gedachten

Slide 1 - Tekstslide

Omdenken 
positieve en negatieve gedachten

Slide 2 - Tekstslide

Leerdoelen
* Je weet dat je door wat je denkt, je je anders gedraagt
* Je weet dat je invloed hebt op je eigen gedachtes
* Je weet dat je altijd een keuze hebt

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Tekstslide

De gebeurtenis kan jij niet veranderen

Soms overkomen jouw dingen.
Je hebt GEEN invloed

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Tekstslide

Invloed hebben
Op wat je DENKT
op jouw eigen gedachten 
Niet in problemen, maar oplossingen denken

Slide 7 - Tekstslide

Van een mug een olifant maken
Kleine missers kunnen in je hoofd onevenredig veel ruimte innemen.
En pieker je te lang over kleine dingen.

Slide 8 - Tekstslide

Geef een voorbeeld van een negatieve gedachte die je deze week/vorige week hebt gehad. Waar pieker je over?

Slide 9 - Open vraag

Slide 10 - Tekstslide

Denkfouten herkennen
Misschien ben je geneigd veel aandacht te schenken aan wat mis gaat.
Dan is het belangrijk te letten op wat wel goed gaat.

Slide 11 - Tekstslide

Denkfouten
  • Zwarte bril: alleen aandacht hebben voor fouten en niet voor dingen die goed gaan
  • Alles of niets denken: denken in termen van nooit/altijd, alles/niks
  • Gedachten lezen: gedachten invullen voor een ander (nivea)
  • Toekomst voorspellen: al vooruit denken aan de dingen die fout zullen gaan 

Slide 12 - Tekstslide

Denkfouten 2
  • Denken in termen van moeten: de druk opvoeren voor jezelf: Ik moet het goed doen
  • Emotioneel redeneren: ik voel me een loser, dus ik ben een loser 

Opdracht maken

Slide 13 - Tekstslide

Geef een voorbeeld van een positieve gedachte die je deze week/vorige week hebt gehad.

Slide 14 - Open vraag

Slide 15 - Tekstslide

Maak deze gedachte positief:
Ik kan geen ..(vak naar keuze)

Slide 16 - Open vraag

Slide 17 - Tekstslide

Slide 18 - Tekstslide

Positieve en Negatieve stoel:
Als je op de positieve stoel zit, bekijk je de situatie van een positieve kant. Als je op de negatieve stoel zit, dan bekijk je de situatie van een negatieve kant. 

Slide 19 - Tekstslide

Positieve mindset
Verstoppertje!

Slide 20 - Tekstslide

Invloed van positiviteit
Het beste brein van Nederland
Effect positieve/negatieve feedback:
https://www.youtube.com/watch?v=Ffl81INebzA

Slide 21 - Tekstslide

Slide 22 - Tekstslide