Les 3 Sporten en bewegen




Vitaal Burgerschap 



Sport en bewegen

1 / 28
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 28 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 3 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les




Vitaal Burgerschap 



Sport en bewegen

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


- Leerdoelen van deze week
- Wat weten jullie al over het onderwerp?
- Theorie Sport en Bewegen
- Opdrachten maken Generation 24/7
- Afsluiting en evaluatie

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Aan het einde van deze les:


- ben je je bewust van je leefstijl.
- weet je hoe je goed voor jezelf en voor de ander zorgt
- weet je  welke risico's je loopt bij een ongezonde leefstijl.


Waarom is het belangrijk om gezond te zijn?



Slide 3 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Hoe gelukkig ben jij (op een schaal van 1 - 10)?
Terugblik les Geluk
-310

Slide 4 - Poll

Deze slide heeft geen instructies

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Terugblik les Voeding:

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Mijn energiebalans:
A
Ik eet meer dan dat ik verbruik
B
Ik verbruik meer dan dat ik eet

Slide 7 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Sporten en bewegen
Je ziet zo een fragment uit de film Wall-E

Deze animatiefilm gaat over het leven van twee robots in de toekomst.  In het fragment is te zien dat mensen erg dik zijn en nauwelijks meer bewegen. 

Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 9 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Stelling: "Stilzitten is het nieuwe roken"
😒🙁😐🙂😃

Slide 10 - Poll

Ons lichaam heeft beweging nodig, jagers evolutie, zo zijn we gebouwd.

--> maar we bewegen steeds minder.

Slide 11 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Gezonde leefstijl

- voeding
- bewegen/ sporten
- voldoende rusten/ slapen
- alcohol/ drugs? 
- leefomgeving (schone lucht/ stress)

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Welke sport beoefen jij en waarom doe je dat? Of waarom sport je niet?

Slide 13 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies







Maak nu: de Beweegtest
timer
5:00

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Waar zijn de Olympische Spelen deze zomer? En wat is jouw favoriete Olympische sport?

Slide 15 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Redenen om te sporten? 
- spel element 
- het voelt goed
- je wilt je fit voelen
- je streeft een bepaald lichaamsideaal na
- sociaal element

--> Intrinsieke motivatie: je wil het echt zelf... 

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat heb je aan sporten? 


- je leert samenwerken
- je leert omgaan met tegenslagen
- je verhoogt je weerbaarheid 
- je ontwikkelt doorzettingsvermogen
- het is goed voor je fysieke en psychische gezondheid.

Slide 17 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel moet een jongere tussen de 4 en 17 jaar per dag bewegen en per week sporten?

Slide 18 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

En hoeveel moet iemand van 18+ per week bewegen en sporten?

Slide 19 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Ongezond zijn is duur (meer zorgkosten).
Stelling: "Iemand die rookt/ dik is moet een hogere premie zorgverzekering betalen"
😒🙁😐🙂😃

Slide 20 - Poll

Deze slide heeft geen instructies

Op social media is op dit moment de trend om fit en gespierd te zijn. Wat vind jij daarvan en waarom?

Slide 21 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Slide 22 - Video

Deze slide heeft geen instructies

CHALLENGE SLAAPRITME!
Een goede nachtrust is heel belangrijk voor je fysieke prestaties. Je lichaam en geest komt tot rust en herstelt tijdens je nachtrust.

Bepaal hoeveel slaap jij per nacht nodig hebt.

1 Bepaal je vaste opsta-tijd door de week: Bijvoorbeeld om 07:00 uur.
2 Reken 7,5 uur slaaptijd terug. Als je om 07:00 op moet staan, betekent dit dat je om 23:30 naar bed gaat.
3. Houd dit patroon 10 dagen vol. Kijk of je lichaam zich zodanig aanpast dat je net iets vóór de wekker wakker wordt.
4. Als je vóór de wekker wakker wordt, heb je 7,5 uur slaap (of minder) nodig.  Ben je nog steeds moe als de wekker gaat, dan heb je méér slaap nodig. Probeer dan hoe het is om om 23:00 uur naar bed te gaan.

Wie doet er mee? 







Slide 23 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Schema Zelf werken!
Wat moet je doen?
Opdrachten Vitaal Burgerschap - Sport en Bewegen (zie planner of Canvas)
Hoe moet je het doen?
Bekijk de video's, lees de teksten, zoek op wat je niet weet en vorm een mening. 
Hoeveel tijd heb je ervoor?
Tot 5 minuten voor het einde van de les
Hulp vragen aan?
Docent, lesmateriaal, AI, google, maar geef jouw eigen mening!
Wat als je eerder klaar bent?
Voor een bonuspunt: Kies en maak een van de 4 portfolio opdrachten uit het onderwerp Sport en bewegen (Lesmateriaal -> vitaal burgerschap -> portfolio-opdrachten).
Zelf werken: 

Slide 24 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Leerdoelen behaald?


- ben je je bewust bent van je leefstijl.
- weet je hoe je goed voor jezelf en voor de ander zorgt
- weet je welke risico's je loopt bij een ongezonde leefstijl.
- ben je bereid verantwoorde keuzes te maken en activiteiten te ondernemen die een goede leefstijl bevorderen.

En? 


Slide 25 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ik had meer kunnen leren als.....

Slide 26 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Tot de volgende keer! 

Dan hebben we het over:

Europese Verkiezingen! 

Slide 27 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 28 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies