Coördinatie is het trainen van je brein om de juiste motorunits aan te sturen op het juiste moment.
Fase 1:
Cognitieve fase, de beweging is onbekend en je moet hier nog veel kennis van opdoen. Deze fase kost veel concentratie en de bewegingen zijn vaak houterig.
Fase 2: Associatieve fase, de beweging lukt soms en moet nog vaak geoefend worden. Hier vind je de eerste succes belevingen. Hier heb je nog vrij veel concentratie voor nodig.
Fase 3: Autonome fase, de beweging gaat zonder dat je er bewust over hoeft na te denken. Je kan je aandacht verplaatsen naar andere zaken.