gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Leerdoelen

• Aan het einde van de les kan je uitleggen:
• Wat gezondheid is;
• Wat gezondheid voor jou betekend
• Wat we verstaan onder gezonde leefgewoontes

Wat versta je onder gezondheid?

Vind je dat je zelf gezond leeft en waarom

Vind je dat de Nederlandse burgers gezond bezig zijn?

Ja

Nee

Stelling:
Is gezondheid je eigen verantwoordelijkheid of van de bedrijven (zoals tankstation, snackbar, snackfabrikanten) of van de overheid?

Gezonde leefstijl

Waar bestaat een gezonde leefstijl uit?

• Gezonde voeding.
• Genoeg bewegen.
• Goed in je vel zitten.
• Genoeg slaap.
• Goede balans tussen werk en vrije tijd.
• Goede relaties met anderen.

Gezond eten en drinken

Bij een gezonde leefstijl hoort gezond eten en drinken.

Altijd hetzelfde eten is ook niet gezond..

Afwisselen is beter!

1: Hoeveel suikerklontjes 'mag' een volwassene per dag maximaal?

1. 0
2. Tussen 7 en 8
3. Tussen 10 en 15
4. Tussen 15 en 20

2: Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje energydrink?

1. 3
2. 5
3. 7
4. 11

3: Welk brood is de gezondste keuze?

1. Wit
2. Meergranen
3. Waldkorn
4. Volkoren

4: Light producten zijn gezonder

1. Juist
2. Onjuist
3. Soms wel, soms niet

5. Welke groente zien we hier?

1. Aubergine
2. Komkommer
3. Courgette
4. Bakbanaan

6: Wat hoort niet in de Schijf van Vijf?

1. Eierkoek
2. Bruine boterham met 30+ kaas
3. Magere yoghurt met fruit
4. Zonnebloemolie

7: Welke volgorde is juist van minst naar meeste suiker:

1. Water, Sinaasappelsap Chocomelk, Cola
2. Water, Cola, Chocomelk, Sinaasappelsap
3. Water, Chocomelk, Sinaasappelsap, Cola

Voordelen van bewegen

Gezonde leefstijl,

Iemand die gezond eet

en voldoende beweegt

Wat is nu een gezonde leefstijl?

• Gezond eten en drinken
• Een goede lichamelijke conditie
• Een balans tussen ontspanning en inspanning
• Een goede verzorging van je lichaam en geest

Opdracht

• Wissel uit in Groepjes
• Wat doet jouw/jullie gemeente voor een gezonde levensstijl?
• Schrijf minimaal 3 tips op die je wilt geven aan de Gemeente
• Twee studenten van elk groep gaan presenteren
• Jullie krijgen 15 minuten de tijd!

Leerdoelen

• Aan het einde van de les kan je uitleggen:
• Wat gezondheid is;
• Wat gezondheid voor jou betekend
• Wat we verstaan onder gezonde leefgewoontes