Les 1. Gezondheid

Interactieve colleges over
Gezondheid
- Voeding
- Drinken
- Slaap
- Bewegen
Ecosystemen
(Voortplanting) Planten
Voortplanting dieren
1 / 39
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMBOStudiejaar 2

In deze les zitten 39 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 90 min

Onderdelen in deze les

Interactieve colleges over
Gezondheid
- Voeding
- Drinken
- Slaap
- Bewegen
Ecosystemen
(Voortplanting) Planten
Voortplanting dieren

Slide 1 - Tekstslide

Gezond 
Het nieuws
Wat weten jullie over gezond eten?

Wat heb je nodig qua voeding?
Wat heb je nodig qua slaap?
Wat heb je nodig qua beweging?

Slide 2 - Tekstslide

Hersenen van mensen met obesitas reageren anders op volle maag

Slide 3 - Tekstslide

Kwart van alle jongvolwassenen heeft overgewicht


Slide 4 - Tekstslide

Onderzoek bij wielerkoers: kan te hard sporten leiden tot kransslagadervernauwing?

Slide 5 - Tekstslide

Effect 'detoxen' nooit aangetoond: 'Kan schadelijk zijn en averechts werken'

Slide 6 - Tekstslide

Wie heeft er ontbeten (voor school) vandaag?
Ik
Ik niet

Slide 7 - Poll

Wat heb je vandaag al gegeten?

Slide 8 - Open vraag

Onderzoek: kinderen zijn energiek en minder gestresst door gratis schoolmaaltijd

Slide 9 - Tekstslide

Waarom is ontbijten gezond?

Slide 10 - Open vraag

Ontbijten

1. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Je hebt een nacht geslapen en de afgelopen 8-10 uur niets meer gegeten en gedronken. Je lichaam heeft nu energie en voedingsstoffen nodig om aan de dag te beginnen.

2. Door te ontbijten komt je lichaam alvast op gang en zal het voeding van de rest van de dag beter kunnen verwerken.
3. Wist je dat je door te ontbijten een ochtendhumeur kunt voorkomen?
4. Als je niet ontbijt is de kans groot dat je halverwege de ochtend grote trek krijgt en dan sneller naar ongezonde snacks zoals koek en snoep grijpt. Zonde!
5. Uit onderzoek blijkt dat mensen die ontbijten vaker een gezond gewicht hebben dan niet-ontbijters.
6. Door te ontbijten heb je meer energie en ben je scherper. Ontbijten is goed voor school- en studieprestaties en de productiviteit op je werk.
7. In het ontbijt zitten meestal voedingsstoffen die je meestal niet genoeg via andere maaltijden binnenkrijgt.
8. Ontbijten helpt bij een goede stoelgang, zeker als er veel vezels in zitten.






Slide 11 - Tekstslide

Wat heb je vandaag gedronken?

Slide 12 - Open vraag

School verplicht kinderen water te drinken, ouders boos

Slide 13 - Tekstslide

Waarom is water drinken belangrijk?

Slide 14 - Open vraag

Water.... Waarom?
Hersenen - bestaan uit 75% water 
Tekort aan water? Effect op je concentratievermogen, hoofdpijn, slecht slapen en stemmingswisselingen

Bloed - bestaat uit 94% water
Tekort aan water? Bloed wordt dikker en bloeddruk neemt af. Bloed stroomt alleen nog naar de belangrijkste organen = duizeligheid en misselijk



Wat nog meer? Je hart pompt minder snel met te weinig water, de werking van je zenuwcellen wordt minder, lichaamstemperatuur stijgt, geen zweet en droge huid.

Toxische stoffen worden via je urine afgevoerd. Te weinig water? stoffen blijven in je lichaam

Slide 15 - Tekstslide

Slide 16 - Tekstslide

Slide 17 - Tekstslide

Wat is het verschil tussen een
voedingsmiddel en een voedingsstof?
timer
1:00

Slide 18 - Open vraag

Voedingsmiddel

Alle producten die je eet of drinkt noem je voedingsmiddelen



Voedingsstof

Bruikbare bestandsdelen van voedingsmiddelen


Slide 19 - Tekstslide

Voedingsstoffen
6 voedingsstoffen:
- Eiwitten
- Koolhydraten
- Vetten
- Water
- Mineralen
- Vitamines

Slide 20 - Tekstslide

Macronutriënten

Slide 21 - Tekstslide

Bouwstoffen
Voor groei en ontwikkeling 

Voor herstel bij verwondingen en beschadigingen

Voor aanmaak van nieuwe cellen en weefsels

Slide 22 - Tekstslide

Brandstoffen
Leveren energie die nodig is voor:

- Op peil houden van lichaamstemperatuur
- Alle bewegingen die je maakt
- Groei, ontwikkeling en herstel

Slide 23 - Tekstslide

Beschermende stoffen
Beschermen het lichaam tegen bepaalde ziektes

Bijvoorbeeld vitamines die de cellen beschermen tegen vrije radicalen (O2-) 

Slide 24 - Tekstslide

Reservestoffen
Reservestoffen zijn niet direct nodig als brandstoffen of bouwstoffen, maar worden in bepaalde delen van het lichaam opgeslagen tot ze nodig zijn. 

Slide 25 - Tekstslide

Voedingsvezel
Veel plantaardige voedingsmiddelen bevatten naast voedingsstoffen ook voedingsvezel

Voedingsvezel = verzamelnaam voor onverteerbare stoffen in plantaardig voedsel

Voedingsvezel = geen voedingsstof!

Slide 26 - Tekstslide

Waarom zijn vezels zo belangrijk?
timer
3:00

Slide 27 - Open vraag

Waarom vezels?
Nemen vocht op in darmen = goeie stoelgang
Werken gunstig op cholesterol = minder hart- en vaatziekten
Langer gevuld gevoel = minder extra (ongezond) eten
Vertragen voedseltransport = bloedsuikerspiegel die langzamer stijgt en daalt
Veel vezels = minder kans op darmkanker
Per dag - 30/40 gram

Slide 28 - Tekstslide

Slide 29 - Tekstslide

Slide 30 - Tekstslide

Slide 31 - Tekstslide

Slide 32 - Tekstslide

Eiwitten

Slide 33 - Tekstslide

Slide 34 - Tekstslide

Wat zijn micronutriënten?

Slide 35 - Open vraag

Slide 36 - Tekstslide

Hoeveel uur slaap jij per nacht?

Slide 37 - Open vraag

Slide 38 - Video

Huiswerk
Download de app - 

Maak een account aan
Houd van 1 dag je ontbijt, lunch, avond eten, snacks en drinken bij 
SCHOOLDAG

Slide 39 - Tekstslide