Bewegen en gezondheid les 2

Bewegen en gezondheid les 2

- Terugblik vorige les
- Theorie paragraaf 1.2

- Maken diagnostische vragen

- Mededelingen

1 / 15

Slide 1: Tekstslide

Bewegen sport en maatschappijMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4

In deze les zitten 15 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

Lesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Bewegen en gezondheid les 2

- Terugblik vorige les
- Theorie paragraaf 1.2

- Maken diagnostische vragen

- Mededelingen

Slide 1 - Tekstslide

Goede voornemen: gelukt of niet?

Nee

Slide 2 - Poll

Welke vragen wil je bespreken?

Slide 3 - Woordweb

Paragraaf 1.2

De warming-up

Slide 4 - Tekstslide

Paragraaf 1.2

De warming-up

Een tijd van voorbereidende oefeningen voorafgaand aan een wedstrijd of training om de opvolgende prestatie of training te verbeteren en blessures te voorkomen

Slide 5 - Tekstslide

Paragraaf 1.2

De warming-up

Je bereid je fysiek en mentaal voor op de sportactiviteit

Slide 6 - Tekstslide

Paragraaf 1.2

Je ademhaling wordt sneller en dieper
Er wordt per minuut meer bloed door je lichaam gepompt
De bloedverdeling in het lichaam wordt aangepast
De temperatuur in de spieren neemt toe tot 38/39 graden
Spieren, pezen en gewrichten worden soepeler
De smering (viscositeit) van de gewrichten verloopt beter
De geleidingssnelheid van de zenuwen neemt toe
Je maximale kracht neemt toe
En je pijngrens wordt verlegd

Slide 7 - Tekstslide

Paragraaf 1.2

Een goede warming-up....

- heeft geleidelijke opbouw van rust naar een optimaal prestatieniveau

- duurt minimaal 20 minuten

- is passend bij de sportactiviteit

Slide 8 - Tekstslide

Paragraaf 1.2

De intensiteit
De impact (schokbelasting)
De bewegingsuitslagen
De moeilijkheidsgraad van de oefeningen

Slide 9 - Tekstslide

Paragraaf 1.2

Een 'klassieke' warming-up bestaat uit 3 fasen:

De algemene warming-up
Het stretchen
De sportspecifieke oefeningen

Slide 10 - Tekstslide

Paragraaf 1.2

Opdracht:

Lees deze 3 fasen door (pagina 26 t/m 29)
Maak voor jezelf aantekeningen

Je kan straks benoemen waar elke fase van de warming-up voor staat.

Slide 11 - Tekstslide

Herken je de opbouw van de warming-up bij je eigen trainingen of sportactiviteiten?

Nee

Slide 12 - Poll

Hoe lang duurt een cooling-down?

Slide 13 - Woordweb

Paragraaf 1.2

Cooling-down

Duurt ongeveer 5 tot 15 minuten
De intensiteit neemt geleidelijk af
Een cooling-down bevordert het herstelproces van het lichaam

Slide 14 - Tekstslide

Paragraaf 1.2

Opdracht:

Maak de diagnostische vragen van 1.2 (zie magister bericht)

30 minuten de tijd

Slide 15 - Tekstslide

Bewegen en gezondheid les 2

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Slide 2 - Poll

Slide 3 - Woordweb

Slide 4 - Tekstslide

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Poll

Slide 13 - Woordweb

Slide 14 - Tekstslide

Slide 15 - Tekstslide

Meer lessen zoals deze

Bewegen en gezondheid les 1 (1.1 en 1.2)

Bewegen en gezondheid les 2

Th5 B8 Blessures oefenvragen

Bewegen en Gezondheid les 2 - 1.2 Wup en Cooling Down

Bewegen en Gezondheid les 2 - 1.2 Wup en Cooling Down

BSM H1.2

Th5 B6 Gezond bewegen oefenvragen

KD ICH - Hoofdstuk 3 en 4 - Trainingsstructuur en WU/CD