Houd een vast ritme in je dag.Schrijf je dagplan ook echt (kort) op. Zo kom je makkelijker deze periode door.
Klaar zitten alvast om 8:15u/8:30u.
Check dan de laatste mail, pak de planner alvast. Leg je spullen klaar.
Pauzes zijn echt belangrijk!
Let dan op: weg uit je werkomgeving. Strek je benen, luchtje scheppen, drink ruim voldoende en geef je hoofd rust.
Je telefoon:
Leg 'm weg tijdens online les. Op Teams gebeurt al genoeg. Tijdens maakwerk of leerwerk leg je 'm ook weg. Focus!
Kortom: met Focus --> één ding tegelijk doen, werk je veel fijner, beter, sneller.
Pauze nemen is niet:
Gamen/mobiel/TV. Je hoofd moet even 'UIT' zodat het kan opladen. Gamen/mobiel/TV is werktijd voor je hersenen.
Kortom: koppel pauze en mobieltijd/gamen los elkaar. Zo houd je je hoofd heel :) dat voelt veel fijner.
Dag afsluiten:
Bedenk een tijd waarop je stopt. Zorg dat je laatste taak afgerond is. Dat geeft rust. Eindig je dag met wat je leuk vindt.