vitaliteitsbegeleider les 1 en 2 periode 1

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Beroepsvitlaliteit

4 periodes!! 

Vitaliteit in Beeld

SPINNEWEB 2.0

Lichaamsfuncties

Mentaal welbevinden

Zingeving

Kwaliteit van Leven

Meedoen

Dagelijks functioneren

beroepsvitaliteit

4 perioden

3 lessen in 10 weken

samen met Burgerschap

beroepsvitaliteit 

Gezondheid, voeding, beweging, welvaart etc.. 

Via je telefoon is de les interactief! 

Reader 

Waarom tegenwoordig zoveel over vitaliteit en gezondheid?

Ineens moeten er vitaliteitsbegeleiders komen

Personal trainers komen bij bij bosjes uit de grond.. 

Waarom? 

Genotsmiddelen en de rem in onszelf.. 

Balans

Vitaliteit wil zeggen "balans in je leven"

Fysiek

Mentaal

Sociaal

gezond eten

verder in te vullen

Gezond leven

Een gemiddeld pakje sigaretten kost ongeveer € --,- daarvan gaat 79% naar de belasting,

€-,-- in dit geval. 

Kortom; een pakje sigaretten zonder belasting kost € -,--. 

Suikertaks

Wereldwijd hebben 43 landen een ‘suikertaks’ waardoor suikerrijke producten extra zijn belast in de hoop dat men minder snel geneigd is om deze te kopen. 

Het doel is om overgewicht tegen te gaan en dus ook diabetes, hart en vaatziekten en gaatjes in tanden. 

Wat zal een gevolg kunnen zijn voor de zorgkosten? 

Wij mensen zijn lui en daar kunnen we ziek van worden..  

Of iets er tussenin? 

Wat is gezond?

1. Niet te dik , niet te dun
2. Geen ziekte hebben
3. Fysiek en emotioneel in balans zijn
4. Geen pijn hebben

Hoe hoog zijn de zorgkosten in Nederland per jaar?

1. 10 miljard euro
2. 20 miljard euro
3. 50 miljard euro
4. 100 miljard euro

Dit is €5900 per Nederlander!!!!

Hoe onderhoud jij jezelf?

Wanneer worden wij ons ervan bewust dat ook wij onszelf moeten onderhouden? 

STOPTOBER ACTIE

Longkanker of een hartfinfarct is de beste motivatie om te stoppen met roken? 

Maar waarom niet eerder, je weet dit toch? 

Goed gedrag nemen we over, slecht gedrag helaas ook... 

Roken, drinken etc... 

01:20

Zal de dame deze man het gedrag aanleren?

1. ja
2. nee

Hoe fit ben jij van schaal 1 tm 10?
Ik noteer het gemiddelde

0

SPINNEWEB 2.0

Vul je eigen model positieve gezondheid in  

Vertel er ook bij waarom je tot deze cijfers bent gekomen! 

Les 2

Voeding

We eten per jaar 10x ons lichaamsgewicht. 

Daar valt dus veel winst 'of verlies' te behalen! 

Wat is volgens jou gezonde voeding?

Wat levert de meeste Kcal?
1 gr eiwit, 1 gr khd,
1 gr vet of 1 gr alcohol?

1. Alcohol
2. Vet
3. Koolhydraat
4. Eiwit

                                        Fit blijven... Welke activiteiten ga je doen?

 3,5 miljoen blessures in Nederland.

Iets minder dan de helft van alle blessures lijdt tot ziekteverzuim.

28% van de gevallen 2 weken ziekteverzuim

18% meer dan 2 weken ziekteverzuim

Hoewel de kosten bij sportblessures hoog zijn, weegt het gezondheidsvoordeel zwaarder dan de kosten.

Sport en blessures in 2009

Meedoen en er niet alleen voor staan

Dagelijks functioneren en mentaal welbevinden

En niet over alles heb je zelf de regie.. 

Een beperking hebben

Welk milieu/ sociale groep kom je uit? 

Je vrienden

Je genen

Maak een tweetal

Schrijf op wat jij denkt dat een geschikte sportieve activiteit is voor blinden om te doen? 

we presenteren dit aan elkaar om de beurten in de klas!