vitaliteitsbegeleider les 1 en 2 periode 1

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

De vitaliteitsbegeleider

Matthijs Vredeveld

Matthijs Vredeveld 

   Docent gezondheid bij verpleegkunde

Docent fitnessinstructeurs
bij sport & bewegen
Docent vitaliteitsbegeleider 

    Personal & bootcamp trainer 

Voedingsdeskundige

      Docent mulitskill FC Twente

Jeugdkickbokstrainer

     
Docent zelfverdediging

4 periodes!! 

Vitaliteit en bewegen 

Profielvak vitaliteit en valpreventie

1,5 uren per week

2 uren per week

Vitaliteit en bewegen

1 ,5 uur per week op donderdag

In de sporthal MET sportkleding 

Sportieve activiteiten leren aanbieden aan verschillende doelgroepen. 

Lesgeven aan elkaar!

Portfolio/ map aanmaken

Profielvak vitaliteit 

2 uur per week         (di en do 1 uurtje)

Gezondheid, voeding, beweging, welvaart etc.. 

Via je telefoon is de les interactief! 

Reader 

Waarom tegenwoordig zoveel over vitaliteit en gezondheid?

Ineens moeten er vitaliteitsbegeleiders komen

Personal trainers komen bij bij bosjes uit de grond.. 

Waarom? 

Genotsmiddelen en de rem in onszelf.. 

Sociaal Economische States

De SES betekent de positie van een gezin of een gemeenschap op de welvaartsladder.

Belangrijke factoren zijn inkomen en opleidingsniveau en daarmee samenhangende kenmerken zoals de buurt waarin men woont en de kwaliteit van de woning.

Accijnzen 

Eén van de voornaamste doelen van de heffing van accijnzen is het gebruik van bepaalde goederen te ontmoedigen met het oog op de volksgezondheid. 

Een tweede doel is het genereren van inkomsten voor de staat.

Pakje sigaretten 

Een gemiddeld pakje sigaretten kost ongeveer €8 (2021) daarvan gaat 79% naar de belasting,

€5,68 in dit geval. 

Kortom; een pakje sigaretten zonder belasting kost €2,32. 

Suikertaks

Wereldwijd hebben 43 landen een ‘suikertaks’ waardoor suikerrijke producten extra zijn belast in de hoop dat men minder snel geneigd is om deze te kopen. 

Het doel is om overgewicht tegen te gaan en dus ook diabetes, hart en vaatziekten en gaatjes in tanden. 

Wat zal een gevolg kunnen zijn voor de zorgkosten? 

Wij mensen zijn lui en daar kunnen we ziek van worden..  

Of iets er tussenin? 

Wat is gezond?

1. Niet te dik , niet te dun
2. De afwezigheid van ziekte
3. Fysiek en emotioneel in balans zijn
4. Geen pijn hebben

Hoe hoog zijn de zorgkosten in Nederland per jaar?

1. 10 miljard euro
2. 20 miljard euro
3. 50 miljard euro
4. 100 miljard euro

Dit is €5900 per Nederlander!!!!

Alles kan en gaat uiteindelijk kapot.. 

Maar wat bepaald de levensduur van een machine? 

Het heeft allemaal te maken met onderhoud

Wanneer worden wij ons ervan bewust dat ook wij onszelf moeten onderhouden? 

Wanneer men zich realiseert sterfelijk te zijn.. 

Longkanker of een hartfinfarct is de beste motivatie om te stoppen met roken? 

Maar waarom niet eerder, je weet dit toch? 

Goed gedrag nemen we over, slecht gedrag helaas ook... 

Roken, drinken etc... 

01:20

Zal de dame deze man het gedrag aanleren?

1. ja
2. nee

Hoe fit ben jij van schaal 1 tm 10?
Ik noteer het gemiddelde

0

Huiswerk

Vul je eigen model positieve gezondheid in en neem deze volgende week mee! 

Stop hem in je portfolio 

Vertel er ook bij waarom je tot deze cijfers bent gekomen! 

Les 2

Voeding

We eten per jaar 10x ons lichaamsgewicht. 

Daar valt dus veel winst 'of verlies' te behalen! 

Wat is volgens jou gezonde voeding?

Wat levert de meeste Kcal?
1 gr eiwit, 1 gr khd,
1 gr vet of 1 gr alcohol?

1. Alcohol
2. Vet
3. Koolhydraat
4. Eiwit

                                        Fit blijven... Welke activiteiten ga je doen?

 3,5 miljoen blessures in Nederland.

Iets minder dan de helft van alle blessures lijdt tot ziekteverzuim.

28% van de gevallen 2 weken ziekteverzuim

18% meer dan 2 weken ziekteverzuim

Hoewel de kosten bij sportblessures hoog zijn, weegt het gezondheidsvoordeel zwaarder dan de kosten.

Sport en blessures in 2009

Meedoen en er niet alleen voor staan

Dagelijks functioneren en mentaal welbevinden

En niet over alles heb je zelf de regie.. 

Een beperking hebben

Welk milieu/ sociale groep kom je uit? 

Je vrienden

Je genen

Maak een tweetal

Schrijf op wat jij denkt dat een geschikte sportieve activiteit is voor blinden om te doen? 

we presenteren dit aan elkaar om de beurten in de klas!