Het belang van gezonde voeding


HET BELANG VAN GEZONDE VOEDING
1 / 24
volgende
Slide 1: Tekstslide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmboLeerjaar 1

In deze les zitten 24 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 3 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les


HET BELANG VAN GEZONDE VOEDING

Slide 1 - Tekstslide

Programma: 
  • Uitleg schijf van 5 en gezonde voeding
  • Maken maaltijdschijf op papier

Slide 2 - Tekstslide

Aan het eind van deze les weet je:

  • Wat gezonde voeding is en waarom dat belangrijk is
  • Wat er in de schrijf 5 zit

Slide 3 - Tekstslide

Waar denk jij aan bij het woord: gezonde voeding?

Slide 4 - Open vraag

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Video

Redenen om te eten volgens de Schijf van Vijf
  • Je verkleint de kans op ziekten, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en kanker.
  • Je krijgt de voedingsstoffen binnen die je nodig hebt.
  • Het kan je helpen om een gezonder gewicht te krijgen of een gezond gewicht te behouden.
  • Het kan je helpen om duurzamer te eten.

Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Video

Oranje vak: Brood, granen en aardappels:

Vrouwen tussen de 18 en 50 jaar krijgen het advies om elke dag 4 tot 5 bruine of volkoren boterhammen te eten. Mannen 6 tot 8 boterhammen.
En om daarnaast elke dag 4 tot 5 opscheplepels volkoren graanproducten of 4-5 aardappelen te eten.

Slide 9 - Tekstslide

Groene vak: groente en fruit 

Slide 10 - Tekstslide

Gele vak: olien en vetten
Hierin vind je oliën en vetten met veel onverzadigd vet, zoals olijfolie, margarine en halvarine. 
Kies bv voor halvarine ipv roomboter. 
Je hebt als man 65 gram nodig per dag en een vrouw 40 gram aan oliën en vetten. 

Slide 11 - Tekstslide

Roze vak: vis, peulvruchten vlees, ei, noten en melkproducten
1 x per week vis
Minimala 1 x per week peulvruchten
Max 500 gram vlees per week 
2 tot 3 eieren per week
elke dag handje ongezouten nouten
Niet meer melkproducten dan aan bevolen

Slide 12 - Tekstslide

Blauwe vak: water, thee en koffie
1,5 tot 2 liter per dag zoals:
Water
Zwarte en groene thee
Kruidenthee (beperkt)
Koffie (beperkt)
Uiteraard geen suiker!

Slide 13 - Tekstslide

Welke eetswitches maak je hier?
Dit is een gezonde eetswitch
A
van volkoren pasta naar witte pasta
B
van witte pasta naar volkoren pasta

Slide 14 - Quizvraag

Welke vis hoort bij vak blauw? (meerder antwoorden goed)
A
zalm
B
haring
C
forel
D
markreel

Slide 15 - Quizvraag

Hoeveel oliën en vetten heeft een man per dag nodig?
A
65
B
56
C
55
D
66

Slide 16 - Quizvraag

Hoeveel groente en fruit heb je per dag nodig?
A
Groente: 250 gram
B
Groente: 200 gram
C
Fruit: 4 porties
D
Fruit: 2 porties

Slide 17 - Quizvraag

Wat valt NIET in het blauwe vak? (meerdere antwoorden goed)
A
Cola
B
Groene thee
C
Ranja
D
Water

Slide 18 - Quizvraag

Zijn er nog vragen?

Slide 19 - Tekstslide

Extra: filmpje over duurzaamheid:

Slide 20 - Tekstslide

Slide 21 - Video

Maken schijf van 5

Je hebt 20 minuten de tijd om een eigen schijf van 5 te maken aan de hand van afbeeldingen / tekeningen. 
timer
20:00

Slide 22 - Tekstslide

Wat hebben we nu geleerd?
  • Schrijf van vijf: gezond, duurzaam eten
  • Welk eten gezond en verantwoord is

Slide 23 - Tekstslide

Dit was de laatste PPO les bij Z&W, wat heb jij de afgelopen 3 weken geleerd en wat vond jij van de lessen?

Slide 24 - Open vraag