Opdracht 4 (minimaal half A4)
Rationeel Emotieve Training (RET)
We hebben het gehad over de Rationeel Emotieve Training (RET), hierbij is niet de gebeurtenis belangrijk maar de manier waarop je naar een gebeurtenis kijkt en welke gedachtes en gevoelens je daarbij krijgt. In de les heb je samen met een medestudent nagedacht over een gebeurtenis die je zelf heb meegemaakt waarbij je negatieve gedachtes had. Schrijf deze gebeurtenis uit aan de hand van het ABC schema;
A. Activating event – leg de gebeurtenis uit
B. Beliefs – welke negatieve gedachtes en opvattingen had je?
C. Consequences – welke consequenties (gevolgen) hadden deze gedachten en opvattingen op de gebeurtenis?
Op welke manier hadden de negatieve gedachtes en opvattingen omgezet kunnen worden naar positieve? Welke invloed zou dat hebben gehad op de consequenties?