BUR - Vitaliteit

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaliteit 

Lesdoel

• Je weet wat het verschil is tussen mentale en fysieke gezondheid
• Je weet wat de voordelen van een gezonde leefstijl is
• Je weet hoe je met stress kunt omgaan

In het nieuws 

                                                                                              Padlet

Een gezondheidsprobleem kan lichamelijk of psychisch (geestelijk) zijn.

Stellingen

Psychisch ziek zijn kan iedereen over komen

1. Juist
2. Onjuist

Psychische problemen zijn geen echte problemen

1. juist
2. onjuist

Het is moeilijk om over psychische problemen te praten

1. juist
2. onjuist

Wanneer ik een psychisch probleem heb zou ik dit aan mijn ouders/vrienden/vertrouwenspersoon vertellen

1. juist
2. onjuist

Mensen met psychische problemen weten het vaak zelf niet

1. juist
2. onjuist

Mensen met psychische problemen worden vaak niet serieus genomen

1. onjuist
2. juist

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

• Als je langdurige niet meer de baas bent over je eigen gedrag en reacties

• 1 op de 4 mensen ontwikkelt in zijn of haar leven psychische klachten

Factoren

• Belangrijke levenservaringen (opvoeding, relaties)
• Persoonlijkheid
• Erfelijkheid
• Perceptie (omgeving waarnemen en interpreteren)
• Coping (omgaan met spanningen)
• Lichamelijke toestand
• Gebeurtenissen en levensperiodes (bv ongeluk, scheiding)

Vitaliteit 

Stress

Positief:  alertheid, focus, spanning gaat weg

Negatief: langdurige stress, slecht kunnen ontspannen, kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten (bv burn-out)

Psychische problemen

Licht psychisch probleem: 

Stress, onzekerheid, neerslachtigheid

Ernstig psychisch probleem: 

Depressie

Ik schrok van mijn eigen gedachten’

Stellingen

Sport kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Als je positief denkt, heb je minder last van stress en kan je stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger

1. onjuist
2. juist

Social media zorgt voor stress

1. juist
2. onjuist

Veel vrienden hebben zorgt voor minder stress

1. juist
2. onjuist

Muziek kan stress verlagen

1. onjuist
2. juist

Mediteren kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Je mentale gezondheid wordt deels erfelijk bepaald

1. juist
2. onjuist

Wat is anorexia?

1. Dat je lichter bent dan gezond voor je is
2. Faalangst

Ik herken bij mezelf wanneer ik een goede of slechte dag heb

1. juist
2. onjuist

Wat is BMI

1. De nieuwste BMW
2. Een depressie
3. Een eetstoornis
4. Een hulpmiddel om te berekenen of je een gezond gewicht hebt

Hoeveel jongeren tussen de 15 tot 25 jaar hebben jaarlijks last van depressieve gevoelens? (langer dan 2 weken een somber gevoel)

1. 1 op 5
2. 1 op 15
3. 1 op 25
4. 1 op 50

Ik weet wat ik van mezelf nodig heb als ik mij een dag minder goed voel

1. juist
2. onjuist

Wat is obesitas?

1. Ernstig overgewicht.
2. Dat je zwaarder bent dan gezond voor je is.
3. Dit kan veroorzaakt worden doordat je te weinig eet.
4. Dat je lichter bent dan gezond voor je is.

Psychische schade die je oploopt door een nare gebeurtenis noem je:

1. Trauma
2. Bore-out
3. Hernia
4. Burn-out

Lachen is gezond

1. juist
2. onjuist