ZP semester 2 H8 les 1

Burgerschap semester 2, 
deel 2

H8: Hoe kom ik op voor mezelf

Onderwerpen: 

- stress, burn-out, depressie
- waar ligt mijn grens?
- liefde, seks of relatie?
- wat maakt mij gelukkig?
- eindopdracht: portfolio-opdracht H8

1 / 21
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 21 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 50 min

Onderdelen in deze les

Burgerschap semester 2, 
deel 2

H8: Hoe kom ik op voor mezelf

Onderwerpen: 

- stress, burn-out, depressie
- waar ligt mijn grens?
- liefde, seks of relatie?
- wat maakt mij gelukkig?
- eindopdracht: portfolio-opdracht H8

Slide 1 - Tekstslide

Mentale gezondheid
• We hebben allemaal, naast een fysieke/lichamelijke gezondheid, ook een mentale/ psychische gezondheid

• Onze mentale/ psychische gezondheid kan tijdens onze levensloop veranderen

Slide 2 - Tekstslide

Wat is gezondheid?
Wereld Gezondheidsorganisatie: Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken.


Slide 3 - Tekstslide

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

  • Gezondheidsprobleem als je langdurig het gevoel hebt niet meer de baas te zijn over je eigen gedrag en reacties                         
  • Eén op de vier mensen ontwikkelt in zijn of haar leven  psychische klachten; stemmingsstoornissen, angststoornissen en middelenstoornissen

Slide 4 - Tekstslide

Factoren
  • belangrijke levenservaringen (opvoeding, relaties)
  • persoonlijkheid (gedachtes, gevoelens, gedrag)
  • erfelijkheid 
  • perceptie (omgeving waarnemen en interpreteren) 
  • coping (omgaan met spanningen)
  • lichamelijke toestand
  • gebeurtenissen en levensperioden

Slide 5 - Tekstslide

Stelling

Slide 6 - Tekstslide

Psychisch ziek zijn kan iedereen overkomen
A
juist
B
onjuist

Slide 7 - Quizvraag

Psychische problemen komen door een zwakke wil
A
juist
B
onjuist

Slide 8 - Quizvraag

Het is moeilijk om over psychische problemen te praten
A
juist
B
onjuist

Slide 9 - Quizvraag

Slide 10 - Tekstslide

Stress
  • positief:  alert, focus, spanning gaat weg
  • negatief: langdurige stress, slecht kunnen ontspannen, kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten

Slide 11 - Tekstslide

Wat is stress voor jou?

Slide 12 - Open vraag

Welke symptomen ervaar je als je stress hebt?

Slide 13 - Open vraag

Hoe pak je stress aan?

Slide 14 - Open vraag

Meer dan stress...
  • Je voelt je somber en hebt nergens zin in
  • Je vindt niets leuk en hebt geen energie 
  • Je hebt een schuldgevoel en voelt je waardeloos
  • Je voelt je angstig, wanhopig en machteloos
  • Je bent besluiteloos en je hebt moeite met concentreren
  • Je huilt veel zonder dat je je er beter door voelt of je wilt graag huilen maar het lukt niet 

Slide 15 - Tekstslide

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger
A
juist
B
onjuist

Slide 16 - Quizvraag

Sociale media zorgen voor stress
A
juist
B
onjuist

Slide 17 - Quizvraag

Lachen is gezond
A
juist
B
onjuist

Slide 18 - Quizvraag

Sport kan stress verlagen
A
juist
B
onjuist

Slide 19 - Quizvraag

Welke 3 dagelijkse, of regelmatige, dingen doe jij om voor je mentale toestand/ geestelijke gezondheid te zorgen?

Slide 20 - Open vraag

Maken:
H8 intro: opdracht8.1: opdracht 1, 2, 4
 (zie planning Nu Burgerschap)

Slide 21 - Tekstslide