Stressless
1 / 13
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Heb jij wel eens last van stress?
Ja, ik heb best vaak
Af en toe heb ik wel eens last van stress
Nee, ik heb nooit echt stress
Slide 3 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Slide 4 - Tekstslide
Stress houdt in dat iemand geestelijke druk ervaart (Van Dale, z.d.). Deze druk is niet altijd ongezond, er bestaat een verschil tussen gezonde en ongezonde stress.
Gezonde stress zorgt ervoor dat je extra geconcentreerd kunt werken en alert reageert op het moment dat je stress ervaart. Wanneer de stressvolle gebeurtenis dan weg is, neemt deze gezonde stress ook weer af (MIND, 2021).
Ongezonde stress komt voor wanneer de stress langduriger is, maar je tussendoor geen tijd hebt om te herstellen van de stress. De stress heeft dus geen tijd om af te nemen, waardoor je gestrest blijft (MIND, 2021).
Denk je dat jij last hebt (gehad) van ongezonde stress?
Ja, ik heb wel langdurige stress gehad die voor veel klachten zorgde
Nee, ik heb hier denk ik nooit last van gehad
Ik weet het nog niet zeker...
Slide 5 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Waar heb jij last
van bij stress?
van bij stress?
Slide 6 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Welke lichamelijke klachten kunnen door ongezonde stress komen?
A
Maag-, nek- en rugklachten
B
Hoofdpijn en buikpijn
C
Duizeligheid en moeheid
D
Al deze dingen zijn symptomen van ongezonde stress
Slide 8 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Welke mentale klachten kunnen door ongezonde stress komen?
A
Slechte concentratie, veel nadenken maar ook veel vergeten.
B
Minder bewegen en ongezonder eten.
C
Minder sociaal contact en veel stemmings-wisselingen .
D
Al deze dingen zijn symptomen van ongezonde stress
Slide 9 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Hoe ga jij de komende week ontspannen?
Slide 11 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Ontspannings-oefening
Wat zullen we doen?
Wat zullen we doen?
Yoga
Ademhalings-oefening
Meditatie
Slide 12 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Slide 13 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
