Ik wil over 20 weken 5 km kunnen hardlopen, hiervoor train ik 3 x per week.Het doel is nu specifiek, ik vertel wat ik wil bereiken
Het is meetbaar doordat ik beschrijf dat ik dit over 20 weken wil bereiken.
Het is een acceptabel doel omdat ik hier zelf achter sta. 5 km is te behalen in 20 weken.
Ook is het een realistisch doel, Ik ben zelf verantwoordelijk hiervoor, het valt samen met acceptabel. Ook zie je dat het tijdsgebonden is.