5.5: Houding en beweging

5.5: Houding en beweging
1 / 11
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo gLeerjaar 3

In deze les zitten 11 slides, met tekstslides.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

5.5: Houding en beweging

Slide 1 - Tekstslide

Planning
  1. Terugblik basisstof 5.4
  2. Leerdoelen
  3. Uitleg basisstof 5.5
  4. Opdrachten maken
  5. Wat hebben we geleerd?

Slide 2 - Tekstslide

Terugblik basisstof 5.4
  1. Hoe is een spier opgebouwd?
  2. Hoe werkt een spier?
  3. Wat zijn antagonisten? 

Slide 3 - Tekstslide

Leerdoelen
  • Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Slide 4 - Tekstslide

De dubbele s-vorm
  • Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven: de schokbrekers van de rug
  • De wervelkolom geeft de rug een dubbele s-vorm
  • Deze s-vorm wordt in stand gehouden door de rugspieren die vast zitten aan de ruggenwervels



Slide 5 - Tekstslide

Goede houding en slechte houding
  • Rechtop met een rechte rug: weinig druk op de tussenwervelschijven.
  • Gebogen rug: druk op de tussenwervelschijven.

Slide 6 - Tekstslide

Gevaar
  • Spieren moeten de druk opvangen: dit kost veel kracht --> overbelasting
  • Gaat er een tussenwervelschijf kapot --> hernia

Slide 7 - Tekstslide

Goed zitten en tillen
  • De houding is heel belangrijk bij het zitten en tillen om je rug zo min mogelijk te beschadigen
  • Let op! Hierbij moet je de dubbele s-vorm in stand houden


Slide 8 - Tekstslide

Beweging
Regelmatige beweging zorgt voor:
  • Minder kans op ziekten als diabetes
  • Goede conditie, meer uithoudingsvermogen
  • Sterkere spieren
  • Meer ontspannen (mentaal)

Slide 9 - Tekstslide

Opdrachten maken
  • BS 5.1: opdrachten 1, 2, 3, 5, 6, 7.
  • BS 5.2: opdrachten 1, 2, 4, 5, 6. 
  • BS 5.3: opdrachten 1, 2, 3, 5, 6, 7. 
  • BS 5.4: opdrachten 1, 2, 3, 5, 6. 
  • BS 5.5: opdrachten 1, 2, 4.

Slide 10 - Tekstslide

Wat hebben we geleerd?
  1. Welke vorm heeft de wervelkolom?
  2. Wat gebeurt er bij een gebogen rug?
  3. Wat is het gevaar van een slechte houding?
  4. Hoe zorg je voor een goede houding?
  5. Waar is beweging belangrijk voor?

Slide 11 - Tekstslide