Les 3 Gewrichten Puck

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

Les 3 Gewrichten

To do:

VEEL!

1) Herhaling van hoofdstuk 2

~Pauze~

2) Voorbereidingsopdracht

Lesdoel

- Alle informatie uit hoofdstuk 2 kunnen bundelen in een voorbereidingsopdracht. Deze moet compleet en voldoende zijn. 

Wat is een gewricht?

Een scharnier tussen twee botstukken waardoor beweging mogelijk is!

Onderdelen van een gewricht

1) Minimaal 2 Botstukken

2) Waarvan 1 de kop is.

3) Waarvan 1 de kom is. 

4) Gewrichtsvlak 

5) Gewrichtsbanden

Bovenbeen = kop 

Knie = kom

Gewrichtsvormen

1) Kogelgewricht

2) Rol gewricht

3) Scharnier gewricht

4) Zadelgewricht

Kogelgewricht

- Voorbeeld: Het heupgewricht.

Rond hoeveel assen kan het heupgewricht bewegen?

Rolgewricht

- Voorbeeld: Ellebooggewricht.

Rond hoeveel assen kan het knie elle boog gewricht bewegen?

Scharnier gewricht

- Bevat 1 as van bewegen.

- Voorbeeld: Ellebooggewricht, kniegewricht.

Zadelgewricht

Het zadelgewricht:

- Bevat 2 assen van bewegen.

- Voorbeeld: basisgewricht van duim

Passief / actief

Het bewegingsapparaat zorgt voor een bepaalde stabiliteit. 

Passief = botten, banden en gewrichten

Actief = spieren

Ned. - Latijns

1. Voorwaarts heffen = anteflexie

2. Achterwaarts heffen = retroflexie (retro = terug/verleden)

3.Zijwaarts heffen = Abductie (ab=up=omhoog)

4. Zijwaarts terug bewegen = Adductie 

Ned. - Latijns

5. Naar buiten draaien = exorotatie 

6. Naar binnen draaien = endorotatie

                              (rotatie = roteren = draaien)

7. Duim naar buiten draaien = supinatie 

8. Duim naar binnen draaien = pronatie (proost!)

Ned. - Latijns

9. Buigen = flexie 

10. Strekken = extensie 

En nu?

Opdracht

Eisen: 

1. Moet vandaag af

2. Moet goedgekeurd zijn door docent

3. 2-tal

Voorbereidingsopdracht 

Stap 1: Teken de helft van je lichaam over op het stuk papier. 

Als het past ga er dan recht op liggen en teken het over. 

Stap 2: Teken met potlood alle behandelde botten zo goed mogelijk in. Let op vorm en lengte. 

Stap 3: Teken bij elk botje een rechte streep naar de buitenkant van het papier en benoem welk botstuk het is. 

Voorbereidingsopdracht 

Stap 4: Teken nu een streep naar de buitenkant bij de volgende gewrichten: Heup, knie, schouder, elleboog, duim. 

Stap 5: Schrijf hieronder wat voor soort gewricht het is. 

Stap 6. Schrijf hieronder welke bewegingen er allemaal mogelijk zijn in het gewricht (Latijn!) 

Stap 7: Schrijf hieronder op hoeveel bewegingsassen het gewricht heeft. 

Checken & inleveren:

Zelfstandig werk

1.Ga verder aan je kernwoorden samenvatting van Hoofdstuk 1. 

2. Maak vraag 3 en 5.

Volgende week:

Oefentoets

Vragen nakijken/samenvatting maken

Kom voorbereid de les in!