Sociale media - stage cursus - les 8

• Informatica
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

Sociale media 

les 8

Vorige les 

- Voorlichting van Halt over online fraude

- Instagram vs reality

https://digital-youth.sites.uu.nl/

Waar gaan we het deze les over hebben?

Invloed van smartphone gebruik op je rug, ogen en slaap

Challenges

Hoeveel uren ben jij per dag online?

Zou je meer of minder online willen zijn?

Meer?

Minder

Wat zijn nadelen voor je gezondheid wat betreft sociale media?

Je rug 

Steeds meer kinderen en jongeren hebben last van hun rug.

Dat komt omdat ze te weinig bewegen.

Je ogen

Je weet nu dat het belangrijk is om rechtop te zitten.

Check even: zit je nu ook goed rechtop?

Naast je rug, moet je ook op je ogen letten.

Als je jong bent, zijn je ogen nog in ontwikkeling.

Dit kan verstoord worden als je niet genoeg afwisselt tussen dichtbij en ver weg kijken.

visionscreening.zeiss.com

Dichtbij en ver weg

Je ogen wisselen steeds tussen dichtbij kijken en ver weg kijken.

Als je ogen teveel dichtbij kijken, dan krijgen ze een andere vorm.

Dan kan je niet goed meer ver weg kijken.

En dan heb je later misschien een bril nodig.

 

20-20-2 regel

Hoe zorg je nou dat je ogen gezond blijven?

Gebruik de '20-20-2' regel:

Na 20 minuten computer/tablet/telefoon/boek

moet je 20 seconden ver weg kijken (kijk bijvoorbeeld even naar buiten).

En breng 2 uur per dag buiten door.

Slaap

Kijk jij ’s avonds veel op je mobiel of op andere schermen? Dan raakt je biologische klok in de war.

Dat komt door het blauwe licht van deze schermen.

En doordat je hersenen actief blijven.

Waarom zorgt blauw licht ervoor dat je slecht in slaap valt?

1. Je hersenen zien blauw licht als daglicht
2. Je hersenen houden niet van blauw licht.
3. Je hersenen hebben rood licht nodig om te slapen.

Waar of niet waar?


Laptops en tablets stralen ook blauw licht uit.

1. waar
2. niet waar

Waar of niet waar?


Televisies stralen ook blauw licht uit.

1. waar
2. niet waar

Zowel laptops, tablets als televisies stralen blauw licht uit. Omdat we meestal wat verder weg zitten van de televisie, heeft dit blauwe licht niet zoveel effect.

Ga naar... 

https://digital-youth.sites.uu.nl/

digital-youth.sites.uu.nl

Wat zijn de kenmerken van een social media verslaving?

Continu online willen zijn / je social media willen checken

Meer online zijn dan je je had voorgenomen

Minder offline sociale contacten en activiteiten ondernemen

School- en werkprestaties lijden onder het gebruik van social media.

Ondanks dat je weet dat het je leven negatief beïnvloedt toch doorgaan met het gebruik van social media

Wat zijn de gevolgen van overmatig social media gebruik?

• Slaapgebrek
• Kans op het ontwikkelen van carpaletunnelsyndroom. 
• Vermoeide ogen
• Het leven van een ander mooier maken
• Vrienden kwijt raken

Challenges

"Ik daag je uit"

Welke challenges ken je?

Voorbeelden van challenges

Whisper challenge

Mannequin challenge

Bottle flip challenge

No makeup selfie challenge

‘Current news’-uitdagingen

Food challenges

Nutmeg challenge

Wat is een online challenges?

Uitdagingen die het internet over gaan doordat mensen zichzelf filmen. De filmpjes van deze uitdagingen plaatsen mensen op YouTube of TikTok.

www.vpngids.nl

Opdracht 

Kies een, veilige, challenge en maak daar een filmpje van. 

Stuur het filmpje naar [e-mail]