Vitaliteit: Voeding Periode 3-4 WERKPLAATS Gezonde gewoonten

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 2

Vitaliteit: 

Gezonde voeding

Ik vind dat ik een gezond eetpatroon heb

Niet mee eens

Niet mee eens en niet mee oneens

Mee eens

Leerdoelen

• Je benoemt waarom gezonde voeding belangrijk is voor het menselijk lichaam

• Je maakt onderscheid tussen de verschillende onderdelen van de Schijf van Vijf
  

• Je beoordeelt of je eigen eetpatroon past binnen de afspraken die er op jouw stage gelden gericht op een gezonde leefstijl 

Programma

• Een aantal quizvragen over gezonde voeding
•  Waarom is gezonde voeding belangrijk 
• Filmpje Schijf van Vijf met kijkvragen
• Afronding en vooruitblik

Hoeveel kilocalorieën heb je gemiddeld op een dag nodig?

1. Vrouwen: 1500 kcal en mannen: 2000 kcal
2. Mannen en vrouwen allebei 2000 kcal
3. Mannen en vrouwen allebei 2500 kcal
4. Vrouwen: 2000 kcal en mannen: 2500 kcal

Noten bevatten meer vet dan jonge kaas

1. Waar
2. Niet waar

Honing is gezonder dan suiker

1. Waar
2. Niet waar

Peulvruchten zijn een volwaardige vleesvervanger

1. Waar
2. Niet waar

Hoeveel klontjes suiker zit er in een blikje Red Bull?

1. 4
2. 6
3. 7
4. 10

Waarom een les over voeding?

• Gezonde voeding levert energie en voedingsstoffen. Het houdt je lichamelijk en geestelijk gezond
• Door zelf gezond te eten ben je een voorbeeld voor de kinderen (en ouders)
• Verdieping in de Schijf van Vijf helpt je om gezonde maaltijden samen te stellen
• Het helpt je bij een voorlichtende rol die je hebt naar de ouders en kinderen. 

Waarom is het belangrijk om
gezond te eten?

Het belang van gezonde voeding

• Het is goed voor je lichaam. Je weerstand is beter 
• Het zorgt ervoor dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt
• Het verkleint de kans op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes 
• Het verkleint de kans op kanker
• Minder tandbederf/tanderosie

Schijf van Vijf

Wat valt je op?

Mag ik ook nog wat lekkers tussendoor?

Let op suiker, vet en zout

Wat staat er in de media?

Ik vind dat ik een gezond eetpatroon heb

Niet mee eens

Niet mee eens en niet mee oneens

Mee eens

Wat vond je van de les?

😒🙁😐🙂😃

Feedback voor de volgende les

Tot volgende week!

Volgende les:

 Les 2 adviezen voor de doelgroep