Workshop geluk

• Thema
• Basisschool
• Middelbare school
• Praktijkonderwijs
• Speciaal Onderwijs
• Voortgezet speciaal onderwijs
• vmbo lwoo
• Leerroute VL

Gouden regels

1. We luisteren naar elkaar

2. We laten elkaar uitpraten

3. We lachen elkaar niet uit

4. We hebben respect voor elkaar

5. Er zijn geen foute antwoorden

Groot vel papier

Op dit vel gaan jullie een paar opdrachten doen. Verder mag je er op tekenen zoveel je wilt. 

Wat is geluk?

Hoe gelukkig voel jij je?
Cijfer tussen de 1-10

Geluk is...

• een gevoel van betekenis en tevredenheid over je leven in  het geheel.
• let op; je mag je best wel eens onzeker, verdrietig of rot voelen. Dat hoort ook bij  het leven en heeft iedereen wel eens!

Beginoefening

Ga in een kring staan.

Is het antwoord JA, dan doe je een stap naar voren.

Is het antwoord NEE, dan blijf je staan op je plek.

Wil jij heel erg rijk worden?

Wil jij beroemd worden?

Denk jij dat je gelukkig bent als je rijk en beroemd bent?

Onderwerpen waar je gelukkig van wordt:

• Dankbaarheid
• Positiviteit
• Fijne vriendschappen
• Vriendelijk zijn/iets weggeven
• Flow (helemaal opgaan in een taak)
• Meditatie/yoga
• Beweging/sport/gezond eten
• Weten waar je goed in bent/zelfvertrouwen 

Opdracht

Schrijf op je vel papier:

Ook dit gaat voorbij

Dankbaarheid

Schrijf 5 dingen op waar je dankbaar voor bent.

(Meer dan 5 mag, minder niet)

De kracht van woorden

Woorden kunnen onder je huid zitten. Een opmerking kan je hoofd nachtenlang overuren laten maken. Maar lieve woorden kunnen je huid ook doen gloeien, en aan die woorden kun je soms nog jarenlang terugdenken. Woorden hebben een enorme kracht.

Het woord ‘fantastisch’ kan bijvoorbeeld een sombere sfeer in één klap positiever maken. En een negatieve gedachte over jezelf laat je hoofd en schouders letterlijk hangen. Je kent misschien het experiment dat de invloed van woorden op planten laat zien: als je een plant vertelt dat die niks waard is, sterft hij. Fluister je hem positieve woorden toe, groeit hij als kool.

Opdracht: je kunt het!

• maak tweetallen
• 1 persoon strekt zijn handen naar voren en zegt 10 keer: "ik ben zwak en ik kan het niet"
• De andere probeert nu de armen van persoon 1 naar beneden te drukken
• Daarna strekt persoon opnieuw zijn handen naar voren maar zegt nu 10 keer: "ik ben sterk en ik kan het!"
• Opnieuw probeert de ander de armen van persoon 1 naar beneden te drukken
• Merk je verschil?
• Draai nu de rollen om 

NU

Opdracht

Doel: inzicht krijgen in wat je wilt

Maak een tekening van hoe je droom eruit ziet

Kaartje maken en geven

Schrijf op het kaartje iets positiefs aan jezelf.

Als jij je ooit vervelend voelt of wat aanmoediging nodig hebt kun je dit kaartje voor jezelf lezen.

Schrijf ook een kaartje voor degene die naast je zit!

Hoe gelukkig voel jij je?
Cijfer tussen de 1-10

Wat vonden jullie van deze les ?

😒🙁😐🙂😃