Les 2 - Monkey mind
1 / 22
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Bespreken wat is opgeschreven. Hier nog een aantal voorbeelden van gedachten die horen bij de twee verschillende mindsets.
Slide 4 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
DJ-boot buiten - iedereen kiest een eigen liedje dat energie geeft.
Samen naar beneden om een DJ-voorstelling te maken.
Samen naar beneden om een DJ-voorstelling te maken.
Slide 6 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Studenten voor de tijd aangeven dat na de tijd iemand het filmpje zal samenvatten.
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Dus als jij iets spannend vindt en hierover piekert, denkt het lijf dat het al zo ís! Staat dan 'aan', stresshormonen door je lijf.
Bijv. als jij denkt aan die presentatie die je morgen moet houden, dan is het voor je lijf alsóf je die presentatie al aan het houden bent.
Wie kan een voorbeeld noemen?
Bijv. als jij denkt aan die presentatie die je morgen moet houden, dan is het voor je lijf alsóf je die presentatie al aan het houden bent.
Wie kan een voorbeeld noemen?
Slide 11 - Tekstslide
I
Slide 12 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 13 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
Copingstijlen: Hoe ga je om met stressvolle situaties?
Wat als je in de stress raakt en je monkeymind zegt: vlucht! en je dit ook doet. Je stresslevel neemt af zodra je uit de situatie bent. Dit voelt prettig, maar helpt je niet als je opnieuw in dezelfde situatie komt.
Wat als je in de stress raakt en je monkeymind zegt: vlucht! en je dit ook doet. Je stresslevel neemt af zodra je uit de situatie bent. Dit voelt prettig, maar helpt je niet als je opnieuw in dezelfde situatie komt.
Slide 15 - Tekstslide
Wat als je de situatie niet uit de weg gaat, en dus NIET naar je monkeymind luister.
Je stresslevel zal vrij hoog zijn de eerste keer, maar hoe vaker je iets doet dat je spannend vindt, hoe lager je stress-level zou worden.
Het is heel vervelend, maar de enige manier om dus van die stressgevoelens af te komen is doen doen doen.
Heeft iemand misschien een voorbeeld?
Je stresslevel zal vrij hoog zijn de eerste keer, maar hoe vaker je iets doet dat je spannend vindt, hoe lager je stress-level zou worden.
Het is heel vervelend, maar de enige manier om dus van die stressgevoelens af te komen is doen doen doen.
Heeft iemand misschien een voorbeeld?
Slide 16 - Tekstslide
Deze kennen jullie nog van vorige week.
Allerlei manier om te vluchten van je problemen, het niet écht aan te gaan.
Allerlei manier om te vluchten van je problemen, het niet écht aan te gaan.
Slide 17 - Tekstslide
Samen een lijstje maken voor roken op het bord. Daarna zelf een lijstje maken.
Slide 18 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 19 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 20 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 21 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 22 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
