Les 1 - Basis Weerbaarheid

Weerbaarheid
1 / 32
volgende
Slide 1: Tekstslide
WelzijnMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 32 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 120 min

Onderdelen in deze les

Weerbaarheid

Slide 1 - Tekstslide

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Link

Definitie
Geweld is een verbale, fysieke en/of seksuele handeling gericht tegen mens of dier en tegen de wil van het slachtoffer, waardoor lichamelijk en/of psychisch letsel kan ontstaan dan wel de integriteit van een persoon kan worden geschonden.'

Slide 4 - Tekstslide

Wanneer ben je weerbaar?

Slide 5 - Open vraag

Slide 6 - Tekstslide

Weerbaarheid
Weerbaar zijn betekent dat iemand kan opkomen voor zijn eigen wensen, grenzen en behoefte en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander.
   
Weerbaar gedrag is dus gedrag waarin je voor jezelf opkomt met respect voor jezelf en voor de ander.

Slide 7 - Tekstslide

Grensoverschrijdend gedrag in je werk

Slide 8 - Tekstslide

Kennismaken
Naam

Waar kun jij je weerbaarheid vergroten?
Wat wil je leren?

Slide 9 - Tekstslide

Oefeningen

Slide 10 - Tekstslide

Afspraken tijdens elke training:

 · Je mag altijd NEE of STOP zeggen als je iets niet wilt of durft.
 · We hebben respect voor elkaar.
 · Je mag jezelf zijn, we lachen elkaar niet uit!
 · We zijn als vriend voor elkaar.
 · Alles wat in de groep besproken wordt, blijft in de groep.
 · 
Afspraken bij oefeningen:

· Sieraden en horloges zijn af.
 We doen elkaar geen pijn.
We oefenen zo echt mogelijk
 · Degene die verdedigt (tijdens een oefening) geeft zijn of haar grens aan.
We dragen gemakkelijk zittend (sport)kleding 

Slide 11 - Tekstslide

Ademhaling
Je kunt extra energie krijgen door simpelweg rustiger te ademen! Een ontregelde ademhaling is ook de oorzaak van uiteenlopende klachten als burn-out, hartkloppingen, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen.
Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf en in je hoofd?

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Video

Slide 14 - Video

Oefeningen stevig staan
Warming up
Stevig staan
Gouden Haan
Zwaaien met een been
Oogcontact en focus
Kijk elkaar aan
Laat je ogen spreken

Slide 15 - Tekstslide

Elkaar in balans houden
Polsen vastpakken partner. Zet je gewicht goed in en bouw langzaam kracht op vanuit de basis, eerst de helft van je kracht en dan steeds meer tot voluit. Probeer zo met elkaar in balans te komen.
Wie niet goed in de basis staat zal onherroepelijk vallen als de docent “LOS” roept.
- Laat je balans niet van een ander afhangen
- Vervolgens wisselen van partner
- Vervolg: gedoseerd weerstand bieden
- Eventueel competitie en toernooi


Slide 16 - Tekstslide

Emoties

Slide 17 - Tekstslide

Emoties op stage of op straat

Slide 18 - Tekstslide

Slide 19 - Tekstslide

Slide 20 - Tekstslide

Bij conflicten spelen ..... vaak een hele grote rol
A
agressie
B
emoties

Slide 21 - Quizvraag

Wat is een valkuil van emoties?
A
Dat mensen hun verstand niet meer gebruiken
B
Dat mensen goed gaan nadenken over de situatie
C
Dat mensen even weglopen om er op een later moment weer op terug te komen

Slide 22 - Quizvraag

Wat zijn emoties?
Een emotie is een innerlijke beleving of gemoedsbeweging als vreugde, angst, boosheid, verdriet dat door een bepaalde situatie wordt opgeroepen of spontaan kan optreden. 

Emoties zijn subjectieve belevingen en gaan samen met lichamelijke reacties en gezichtsuitdrukkingen en gedrag.

Slide 23 - Tekstslide

Wat is 'vaak' het verschil in de manier van emoties tonen van mannen en vrouwen?
Hoe komt dit?

Slide 24 - Woordweb

Mannen/ jongens

Testosteron 
Boosheid
Vaak kort en heel krachtig


Voor beide geldt:
Hoe lager de SES/ alcohol/ drugs/ 
hoe minder verstand er wordt gebruikt en des te meer emotie.. 


Vrouwen/ meisjes

Oestrogeen
Verdriet
Kan lang duren


Voor beide geldt:
Hoe lager de SES/ alcohol/ drugs/ hoe minder verstand er wordt gebruikt en des te meer emotie.. 

Slide 25 - Tekstslide

Wat is jouw rol?
Is het tegen jou gericht?
Is het tegen de organisatie gericht waar jij werkt?
Is het tegen iemand anders gericht waar jij bij staat?

Niet tegen jou? Dan bemiddelen
Wel tegen jou? Ga de- escaleren 

Slide 26 - Tekstslide

Escaleren 
Is het stap voor stap ernstiger (laten) worden van een situatie, waardoor zo'n toestand ontstaat dat je niet meer terug kan.




Slide 27 - Tekstslide

De- escaleren
Als je escalatie wilt voorkomen, moet je er voor zorgen vroegtijdig signalen van opbouwende spanning bij jezelf of je cliënt te herkennen en hier op te reageren.


Slide 28 - Tekstslide

Opdracht
Zelfvertrouwen

Slide 29 - Tekstslide

Opdracht
Uitleg verslag en opdracht. 

Slide 30 - Tekstslide

Handige links met informatie
https://psychogoed.nl/10-oefeningen-vergroten-zelfvertrouwen-kind

https://www.psychologiemagazine.nl/thema/zelfvertrouwen





Slide 31 - Tekstslide

Afsluiting

Slide 32 - Tekstslide