schijf van vijf : roos, geel en blauw vak


Welkom in de les
1 / 29
volgende
Slide 1: Tekstslide
VoedingPraktijkonderwijsLeerjaar 4

In deze les zitten 29 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les


Welkom in de les

Slide 1 - Tekstslide

               
         Programma:
               terugblik ( vorige les)
                    doelen van de les
                                uitleg
                                     filmpje
                              evalueren

Slide 2 - Tekstslide

Terugblik!


                          Terugblik!


Slide 3 - Tekstslide

                                    les doelen
Eind van de les weet je:
wat smeer/bereidingsvetten zijn
voorbeelden van zuivel benoemen
wat peulvruchten zijn
welke vitamines en mineralen bij horen
wat de functie van water is





 

Slide 4 - Tekstslide

  • Smeer en bereidingsvetten

Slide 5 - Tekstslide

jj
Plantaardig vetten:
  • granen
  • zaden
  • peulvruchten
  • vruchten
Tekst
Dierlijk vetten:
  • vlees
  • vis
  • zuivel
  • eieren

Slide 6 - Tekstslide

                            Waarom zijn vetten nodig?
  • Vetten zijn een bouwstof voor al onze lichaamscellen. Daarnaast beschermt vet ons lichaam tegen kou en onze organen tegen beschadiging.
  • Vet is onmisbaar om de vitamines A, D, E en K uit onze voeding op te nemen.
  • Vetten hebben verschillende functies in het lichaam en vormen een belangrijke energiebron tijdens milde tot matige inspanning

Slide 7 - Tekstslide

Wat staat in het roze vak schijf van vijf
Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
Dit vak bestaat uit producten met veel eiwit. De producten dragen ieder zijn eigen steentje bij aan je gezondheid. 

Met het eten van vis verlaag je het risico op hart- en vaatziekten. Peulvruchten verlagen je cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. In vlees en ei zitten veel goede voedingsstoffen, zoals ijzer en vitamine B12.
 

Slide 8 - Tekstslide

Zuivel

Slide 9 - Tekstslide

Voorbeelden Zuivel?

Slide 10 - Woordweb

                                       Zuivel
Alle producten die je kunt bereiden met melk noemen we zuivel.
We kennen en gebruiken vooral melk van de koe, maar je kunt ook geiten, schapen, kamelen,paarden, buffel en jak melk gebruiken.
Van melk kun je verschillende melkproducten maken denk aan: 
Yoghurt   Boter
Room        Karnemelk
Kwark        Kaas

Slide 11 - Tekstslide

Wat zijn peulvruchten?
Dit zijn zaden of zaden met een omhulsel 

Slide 12 - Tekstslide

Plantaardige eiwitten, noten, granen en peulvruchten( onvolledig)
Dierlijke eiwitten, vis, vlees, ei en zuivel (volledig)
                                 Twee soorten eiwitten:

Slide 13 - Tekstslide

Eiwit, bouwstof voor het lichaam
.....en is ook een beschermende stof!
Het houdt spierweefsel in stand en het helpt om op gewicht te blijven.
Eiwitten verzadigen goed......je hebt minder snel honger.

Slide 14 - Tekstslide

               

       Water

Slide 15 - Tekstslide

Wat staat in de blauwe vak schijf van vijf
5. Dranken
Voor ongeveer 60% bestaat een mens uit water. Je verliest water onder andere door te plassen en te zweten. Door te plassen voer je afvalstoffen af en met zweten blijft je netjes op temperatuur. Wat je aan vocht verliest vul je vooral aan met drinken. 

Zwarte en groene thee nemen een speciale plek in. Deze dranken verlagen de bloeddruk en verkleinen het risico op een beroerte.


Slide 16 - Tekstslide


Wat is het belang van water voor het lichaam?

  •                                    Hydratatie
  •                                    Afdrijven afvalstoffen
  •                                     Transport voedingsstoffen
  •                                     Reguleren lichaamstemperatuur



Slide 17 - Tekstslide

Slide 18 - Video

Slide 19 - Video

                                          
            
                  
                Wanneer eet je gezond?
 

Slide 20 - Tekstslide

Hoe kun je gezond eten bevorderen?
A
Alleen buiten de Schijf van Vijf kiezen
B
Elke dag de aanbevolen hoeveelheden nemen
C
Niet variëren binnen de verschillende vakken
D
Als je vooral uit de Schijf van Vijf eet

Slide 21 - Quizvraag

Wat is een goede richtlijn voor gezonde voeding?
A
Elke dag de aanbevolen hoeveelheden nemen
B
Alleen uit de Schijf van Vijf eten
C
Variëren binnen de verschillende vakken
D
Niet te veel en niet te vaak buiten de Schijf van Vijf kiezen

Slide 22 - Quizvraag

Welke van de volgende opties draagt bij aan gezond eten?
A
Niet variëren binnen de verschillende vakken
B
Alleen buiten de Schijf van Vijf kiezen
C
Elke dag uit elk vak de aanbevolen hoeveelheden nemen
D
Uit de Schijf van Vijf eten

Slide 23 - Quizvraag

Wat is een belangrijke factor bij het eten van gezond voedsel?
A
Varieert binnen de verschillende vakken
B
Alleen uit de Schijf van Vijf eten
C
Elke dag de aanbevolen hoeveelheden nemen
D
Te veel en te vaak buiten de Schijf van Vijf kiezen

Slide 24 - Quizvraag

Wanneer eet je gezond?
  • Als je vooral uit de Schijf van Vijf eet
  • Als je elke dag uit elk vak de aanbevolen hoeveelheden neemt
  • Als je varieert binnen de verschillende vakken
  • Als je niet te veel en niet te vaak buiten de Schijf van Vijf kiest

Slide 25 - Tekstslide

Vitamines en mineralen
Van vitamines en mineralen heb je niet zoveel nodig. 
Heb je ze niet, word je wel ziek! 
vitamines: A, B, C, D, E en K
Mineralen: bv Ca voor je botten (melk) en Fe voor het vervoeren van zuurstof in je bloed (spinazie)

Slide 26 - Tekstslide





Vragen???

Slide 27 - Tekstslide



                            Terugkoppeling naar doelen:

wat smeer/bereidingsvetten zijn
voorbeelden van zuivel benoemen
wat peulvruchten zijn
welke vitamines en mineralen bij horen
wat de functie van water is

Slide 28 - Tekstslide

Tekst

Slide 29 - Tekstslide