SMART doelen

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 2

Welcome 2V

What do you need this lesson:

 pen

SMART doelen

Doelen stellen

Doelen stellen voor een week.

Over een week reflecteren op deze doelen.

SMART

- Specifiek

- Meetbaar

- Acceptabel

- Realistisch

- Tijdsgebonden

Specifiek

Maak je doel zo duidelijk mogelijk.

Vraag jezelf: Wat wil ik precies bereiken?

Voorbeeld: Niet "Ik wil beter worden in school," maar "Ik wil een 7 halen voor wiskunde."

Meetbaar

Zorg dat je kunt controleren of je het doel bereikt hebt.

Vraag jezelf: Hoe weet ik of ik mijn doel heb gehaald?

Voorbeeld: "Ik wil 3 sommen extra oefenen per dag" is meetbaar.

Acceptabel

Dit gaat over jou als persoon: Past het doel bij wat jij belangrijk vindt?

Ben je gemotiveerd om ervoor te werken?

Heb je er controle over, of is het afhankelijk van anderen?

Bijvoorbeeld:

Niet acceptabel: "Ik wil dat mijn hele team altijd wint." (Omdat jij niet alles in de hand hebt.)

Wel acceptabel: "Ik wil zelf beter worden in mijn rol binnen het team."

Realistisch

Dit gaat over de praktische kant:

Kun je dit doel echt bereiken, gegeven je tijd, middelen, en vaardigheden?

Is het haalbaar binnen de tijd die je hebt?

Overschat je jezelf niet?

Bijvoorbeeld:

Niet realistisch: "Ik wil in één week 20 kilo afvallen."

Wel realistisch: "Ik wil in 2 maanden gezonder eten en 3 kilo afvallen."

Tijdsgebonden

Zet een duidelijke deadline voor je doel.

Vraag jezelf: Wanneer wil ik dit bereiken?

Voorbeeld: "Ik wil volgende week alle woorden kennen van Engels unit 3"

Fout: "Ik wil goed zijn in sport."

SMART: "Ik wil binnen 1 maand 5 rondjes om het schoolplein kunnen rennen zonder te stoppen."

1. Wat wil ik bereiken deze week?

2. Wat heb ik daarvoor nodig? (tijd, hulp, materialen etc.)

3. Hoe ga ik dit aanpakken?