Hoe sociaal: sociale druk door sociale media

• Arab
• Middelbare school
• vmbo k, havo, vwo
• Leerjaar 1

Hoe sociaal:                       

sociale druk door sociale media

vandaag:

Meer rust in de klas:

Wat hebben we nodig en wat spreken we af

Waar gaat het goed/minder?

Social media > sociale druk. Kan jij je eigen keuzes maken?

Hoe sociaal:                       

sociale druk door sociale media

INHOUD               

- Wat verwacht je van een ander

- Wat verwacht je van jezelf

- Wat brengt het op en wat kost het je?

- Kan/wil je het anders

A. Wat verwacht je van een ander

1. Via welke kanalen verwacht je dat een vriend te bereiken is?

2. Hoe snel verwacht je antwoord van een vriend (maak eventueel verschil per kanaal)

3. Je stuurt een berichtje aan een vriend
Je krijgt niet meteen antwoord. Na hoeveel tijd ga je vermoeden dat er iets speciaals aan de hand is?

4. Via welke kanalen verwacht je dat je doecent te bereiken is?

5. Hoe snel verwacht je antwoord van een docent? (Leg ook uit wat je verwachtingen voor de avond/het weekend daarbij zijn)

6. Wat vind je ervan als je vriend op zijn berichten reageert als je met hem/haar in gesprek bent?

B. Wat verwacht je van jezelf

1. Op welke kanalen ben je actief (Instagram, WhatsApp, Facebook, ...)

2. Vind je dat je meteen moet antwoorden als je een berichtje krijgt? Hoeveel tijd geef je jezelf gemiddeld om te reageren?

3. Zijn er momenten in je dag/week dat je een langere tijd niet digitaal te bereiken bent? Wanneer?

C. wat brengt het je op en

wat kost het je?

1. Wat zijn de voordelen voor jou van social media?

2. En wat zijn voor jou de nadelen?

3. Ik kan me soms niet goed concentreren, omdat ik steeds berichtjes krijg

nooit waar

soms waar

best vaak waar

heel vaak waar

4. Ik voel stress als ik zie dat ik veel berichtjes gemist heb

nooit waar

soms waar

best vaak waar

heel vaak waar

5. Ik zou wel willen leren hoe ik kan zorgen dat social media mij minder druk geeft

niet nodig

misschien af en toe handig

Ja dat lijkt me fijn

kan/wil je het anders?

wat doet het met je?

Onderzoek toont o.a. aan dat:

• je bij het horen van een nieuw berichtje een snellere hartslag hebt, tot je het gelezen hebt.
• Vooral veel jongeren veel stress ervaren omdat ze bang zijn iets te missen of te laat te reageren
• meer pestgedrag (deels omdat de ontvanger berichten te zwaar interpreteert)

wat doet het met je?

Onderzoek toont o.a. aan dat:

• veel gebruik sociale media vergroot kans op depressie
• Doordat je door social media heel de dag veel korte informatie-brokjes verwerkt vermindert je concentratie en slaap je minder goed.
• doordat je je steeds (positief) moet profileren op sociale media, wordt je onzekerder.

wat doet het met je?

Onderzoek toont o.a. aan dat:

• door de continue informatiestroom is er haast geen kans meer om echt rustmomenten te pakken > ook weer slecht voor concentratie en slaap.
• vaker in contact komen met mensen met slechte bedoelingen.

maar ook positieve kanten

Onderzoek toont o.a. aan dat door social media jongeren:

• zich meer verbonden voelen
• ze meer vrolijke momenten op een dag ervaren
• ze sneller/meer geïnspireerd raken
• een makkelijke manier om vragen te stellen
• goed voor je toekomst > manier om te netwerken

dus conclusie:

• Je kan het positief inzetten!
  
  
• ...maar je moet zelf leren bewaken dat het je niet overneemt. 
  
  
• Dat je ZELF bepaald wat wanneer en hoeveel.

Wat zou je anders kunnen doen?

1. Zet pushberichten en notificaties uit
2. Kies zelf wanneer je kijkt: check je sociale media op vaste tijdstippen 
3. Zet je telefoon uit of op vliegtuigstand tijdens één-op-één gesprekken met vrienden of collega’s. Eventueel alleen op stil.
4. Beperk het aantal sociale netwerken (zie notitie)
5. Soms geeft het lucht om apps te verwijderen. Praat eens met een vriend over de apps die je het meeste tijd kosten. Wil je deze energiezuigende apps echt zoveel tijd geven?
6. Neem je schermtijd op en reflecteer of dit is wat je wil (Quality time*)

4. Beperk het aantal sociale netwerken Naast Facebook en Twitter kun je ook nog actief zijn op LinkedIn, Google+, Pinterest, Instagram, Flickr, Hyves, FourSquare, Tumblr, etc. Is dat echt wat je wilt?

6. Schermtijd voor jezelf instellen op de iPhone

Tik in Instellingen op 'Schermtijd'.

Tik op 'Schakel schermtijd in', tik op 'Ga door' en tik vervolgens op 'Dit is mijn iPhone'.

Tik op 'Apparaatvrije tijd' en schakel 'Apparaatvrije tijd' in.

Kies 'Elke dag' of 'Pas dagen aan' en stel vervolgens de begin- en eindtijd in.

Als we voorstellen om vandaag (minstens) één punt van het volgende lijstje uit te proberen. Wat zou je dan willen doen? (vul in volgende slide)

1. Zet pushberichten en notificaties uit
   
2. Check vaste tijdstippen 
3. Telefoon uit/vliegtuigstand tijdens één-op-één gesprekken 
4. Beperk het aantal sociale netwerken (eventueel één vast check moment)
5. Eventueel energiezuigende apps verwijderen?
6. Neem je schermtijd op (Quality time)

4. Beperk het aantal sociale netwerken Naast Facebook en Twitter kun je ook nog actief zijn op LinkedIn, Google+, Pinterest, Instagram, Flickr, Hyves, FourSquare, Tumblr, etc. Is dat echt wat je wilt?

1. Als we voorstellen om vandaag (minstens) één punt van het lijstje uit te proberen. Wat zou je dan willen doen?

Hoe sociaal:                       

later terugkijken op de les over druk van social media

Herhaling: social media druk verminderen:

1. Zet pushberichten en notificaties uit
   
2. Check vaste tijdstippen 
3. Telefoon uit/vliegtuigstand tijdens één-op-één gesprekken 
4. Beperk het aantal sociale netwerken
5. Eventueel energiezuigende apps verwijderen?
6. Neem je schermtijd op (Quality time)

4. Beperk het aantal sociale netwerken Naast Facebook en Twitter kun je ook nog actief zijn op LinkedIn, Google+, Pinterest, Instagram, Flickr, Hyves, FourSquare, Tumblr, etc. Is dat echt wat je wilt?

Als we terugkijken op de vorige les over social media

1. Was het gelukt om je voornemen uit te voeren?
2. Vond je het een succes? Wil je dit vaker doen? Leg uit
3. Zijn er nog andere punten van de lijst die je wilt uitproberen? Zo ja, welke?

1. Was het gelukt om je voornemen uit te voeren?

2. Vond je het een succes? Wil je dit vaker doen? Leg uit.

3. Zijn er nog andere punten van de lijst die je wilt uitproberen? Zoja, welke?

Einde van deze social media les

- Was het gelukt om je voornemen uit te voeren?

- Vond je het een succes? Wil je dit vaker doen? Leg uit

- Zijn er nog andere punten van de lijst die je wilt uitproberen? Zoja, welke?