Vitaal Burgerschap PD2
1 / 13
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Hoe gaan we dit doen? We gaan eerst gezamenlijk bespreken waar we aan denken bij vitaliteit, daarna gaan een stukje theorie om te ontdekken wat vitaliteit nou eigenlijk is en wat er nodig is om vitaal te zijn en blijven. Dan gaan we in break out rooms van teams de verschillende elementen van vitaliteit bespreken en maken jullie gezamenlijk een top drie van de onderdelen die voor jullie het belangrijkste zijn in het vitaal zijn. hierna delen jullie dit als groepje met de klas en leg uit waarom je juist die 3 elementen hebt gekozen. Als we dat gedaan hebben zullen jullie de checklist uit het werkboek invullen zodat je kunt concluderen hoe je je eigen vitaliteit kunt verbeteren.
Waar denken jullie aan bij het woord vitaliteit?
Slide 2 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 4 - Tekstslide
Het gaat dus om het in balans zijn. Ik zal een voorbeeld van mezelf geven. Enige tijd geleden ben ik op aandringen van collega's en mijn gezin naar de dokter gegaan. oermens
Ook jullie hebben veel rollen je bent student, stagiair, dochter of zoon vriend vriendin weekendhulp... dus ook voor jullie is het belangrijk om in balans te blijven. en wat moet moet er dan precies in balans zijn? (volgende dia)
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Mentaal: We hebben het dan over passie, over omgaan met stress
en over doelgerichtheid. als je dan de koppeling maakt naar in balans zijn zie je dat de meeste mensen multitasking als een noodzaak om
met alle eisen om te gaan. Maar dit ondermijnt productiviteit. Afleiding is kostbaar iets: in een korte tijd in aandacht van één taak naar een andere verhoogt de tijd die nodig is om
de eerste taak te realiseren.
Mentaal in balans zijn
Slide 7 - Woordweb
wat helpt jou om mentaal in balans te zijn.
Ik heb een kort fragment waarin je kunt zien wat chronische stress voor een effect op onze hersenen heeft.
Slide 8 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
Fysiek dan hebben we het natuurlijk over gezonde voeding, voldoende beweging, slaap en
rust wat die onderdelen vormen de basis om je energieniveau op peil te houden, maar geven ook het vermogen
om emoties te controleren en aandacht te focussen. Bij de meeste mensen is het
probleem niet dat ze niet weten wat ze moeten doen, maar dat ze niet doen wat ze weten. we gaan kijken naar een kort filmpje over beweegrichtlijnen.
WAT IS DE BEWEEGRICHTLIJN VOOR JULLIE LEEFTIJD?
Slide 10 - Open vraag
antwoorden bespreken. Volgende week gaan we dieper in op gezonde voeding
Slide 11 - Tekstslide
Het onderdeel sociaal draait om zingeving, betekenis en een bijdrage
leveren aan omgeving, maatschappij en natuur (hoger doel). Zingeving en het gevoel van betekenis hebben ontstaan als mensen elke dag werk en activiteiten doen die aansluiten
bij de waarden, persoonlijke doelen en met wat iemand een richting geeft
(hun hogere doel). Ik heb een kort fragment over een studie van 75 jaar over het belang van goede sociale contacten en het effect hiervan op mensen hun gezondheid. na het filmpje zal ik daar een vraag over stellen
Slide 12 - Video
Deze slide heeft geen instructies
wat was de belangrijkste uitkomst van het onderzoek?
Slide 13 - Open vraag
Goede relaties houden ons gelukkiger en gezonder
