2.4 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Welkom

Pak even je laptop en log in op lessonup.app. 

Voer de code in om deel te nemen met de les.

Wat gaan we doen vandaag?

1. Kort herhalen 
2. Uitleg blessures
   
3. Sportik kijken + vragen beantwoorden 
4. Opdrachten maken
5.  Oefentoets stevigheid & beweging

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....

1. korter en dikker
2. langer en dunner
3. korter en dunner
4. langer en dikker

Als je een spier ontspant, wordt de spier....

1. korter en dikker
2. langer en dunner
3. korter en dunner
4. langer en dikker

Wat zit er tussen een bot en een spier?

1. Spierbundel
2. Spiervezel
3. Pees
4. Vlies

Waar kan je lichaam door bewegen?

1. Alleen door botten
2. Door botten en spieren samen
3. Alleen door spieren
4. Door spieren, botten en pezen.

Is het hart een spier?

1. ja
2. nee

Heb je ooit spierpijn gehad, zo ja wanneer was dat?

Wat gaan we leren vandaag?

• Welke soorten blessures er zijn
• Wat je kunt doen om blessures te voorkomen
• Waarom een goede lichaamshouding belangrijk is

Welke blessures ken jij?

Wat is precies een blessure volgens jou?

Hoe krijg je een blessure?

Je kan een blessure krijgen door overbelasting of door een val

Bij welke sport denk jij dat de meeste blessures ontstaan?

Soorten blessures

Soorten blessures

• Botblessures
• Spierblessures
• Gewrichtblessures

Botblessures

Botbreuk: Als het niet gezet kan worden, wordt het 

geopereerd

Gewrichtsblessures

Ontwrichting: gewrichtsknobbel uit de kom (gewrichtskom)

Gewrichtsblessures

Ontwrichting: gewrichtsknobbel uit de kom

Verstuiking/vezwikking: gewrichtsbanden te ver uitgerekt er komen scheurtjes in de banden

Spierblessures

Spierpijn: ophoping van afvalstoffen in een spier

Spierkramp: spier trekt zich plotseling krachtig samen

Spierscheuring: scheurtje in de vliezen rond de spierbundels. 

Welke 3 soorten blessures ken je nu?

Wat voor blessure is een verstuiking?

0

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen.

2. intapen.

3. warming-up

4. cooling-down

Voorkomen: goede lichaamshouding

Lichaamshouding

Dubbele S vorm 

Rugspieren

Maken;

Opdrachten paragraaf 2.4

klaar? test je zelf of leren voor toets H2

Bezoek Blijdorp

Naar Blijdorp