6. Ben je happy?

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Terugblik

Ik kan er niet mee stoppen

Lesdoelen: aan het einde van deze les

• Ben je je bewust van factoren die jou gelukkig maken
  
• Begrijp je hoe psychische problemen ontstaan en wat eraan te doen is
• Kun je een depressie herkennen en weet waar je hulp kunt vinden
• Heb je een aantal concrete ideeën om je eigen geluksgevoel te beïnvloeden

Waar wordt jij gelukkig van?

Werk

Vrijheid

Vrienden en/of Familie

Geld

Gezondheid

Eten & Drinken

Sport

Muziek

Stabiele relatie

Geloof

Welke uitspraak past bij jou?

Geluk is houden van wat je hebt

Als ongeluk in een klein hoekje zit, geluk dus overal

Geluk is niet afhankelijk van de dingen buiten ons, maar van de manier waarop we die dingen zien

Geluk kun je vermenigvuldigen door het te delen

Nederlanders scoren hoog als het gaat om gelukkig zijn. Toch wordt er in Nederland veel geklaagd.
Noteer dingen waar Nederlanders vaak over klagen.

Zelfmoordpreventie: praten helpt!

Burn-out is iets anders

• Je bent overprikkeld, overwerkt en ervaren veel spanning en structurele stress
• Fysiek/mentaal ben je compleet uitgeput

Als je te weinig slaapt, merk je dat dan op school of in je BPV/bijbaan?

Ja, duidelijk

Ja, een beetje

Nee, eigenlijk niet

Hoe lang heb je nodig om uit bed te komen?

Ik sta meteen op

1-5 minuten

6-15 minuten

Langer dan 15 minuten

Ben je een avondmens of een ochtendmens?

Avondmens

Ochtendmens

Allebei

Denk je van jezelf dat je voldoende slaapt?

Ja

Nee

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?

0-4 uur

5-6 uur

7-8 uur

9 uur of meer

Jongeren zouden gemiddeld 9 uur per nacht moeten slapen. Haal jij dit?

Ja

Ne

Opdracht in tweetallen

1. Denk jij dat je een depressie kunt voorkomen? Leg je antwoord uit.

2. Op welke manieren kun je volgens het filmpje een depressie behandelen?
Noem drie manieren.

3. Hoe merk jij bij jezelf dat je stress hebt?

4. Wat doe jij meestal om de stress te verminderen?

5. Bedenk samen zoveel mogelijk ideeën om gelukkiger te worden. 

Evaluatie/reflectie: nu...

• Ben je je bewust van factoren die jou gelukkig maken
• Begrijp je hoe psychische problemen ontstaan en wat eraan te doen is
• Kun je een depressie herkennen en weet waar je hulp kunt vinden
• Heb je een aantal concrete ideeën om je eigen geluksgevoel te beïnvloeden