H5, §6: Ben je happy?

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Hoofdstuk 5, §6:
Ben je happy?

Deltion ICT Lyceum

2024-2025

Terugblik vorige les

▸ §5: Ik kan er niet mee stoppen

     Terugblik vorige les

Lesdoelen

Aan het einde van deze les:

▸ Ken je de begrippen depressie, psychische problemen en therapie.

▸ Ben je je bewust van factoren die jou gelukkig maken.

▸ Begrijp je hoe psychische problemen kunnen ontstaan.

▸ Kun je een depressie herkennen en weet je waar je hulp kunt vinden.

▸ Heb je een aantal concrete ideeën om je eigen geluksgevoel te beïnvloeden.

Respect

Deze les gaat over mentale gezondheid.

Je mag je eigen ervaringen delen als je dat wilt, maar dat is niet verplicht. We gaan in de klas respectvol met elkaar om.

Voel je je niet lekker? Of heb je depressieve of angstige gedachten of een dip? Maak een afspraak met de huisarts. Je kunt ook bellen naar MIND Korrelatie of 113 Zelfmoordpreventie.

Bespreek: Zoals op de vorige slides te zien was, gaat deze les over mentale gezondheid. We kijken naar situaties waarin je je minder goed voelt en wat je kunt doen om daarmee om te gaan.

Een open en veilig gesprek in de klas is hierbij heel belangrijk. Bespreek daarom samen welke regels gelden voor dit gesprek, waarbij respectvol met elkaar omgaan de basis is.

Geef aan dat studenten vrij zijn om iets over hun eigen mentale gezondheid te delen, maar dat het ook helemaal oké is als ze dat liever niet doen.

Benoem daarnaast waar ze terechtkunnen voor een gesprek of steun, zoals de plekken en mogelijkheden op school en de voorbeelden op de slide.

Bekijk samen met de studenten het filmpje Ben jij gelukkig in Rotterdam? (OPEN Rotterdam), waarin mensen op straat vertellen of en waarom ze gelukkig zijn in de stad. Uit onderzoek blijkt dat mensen in de Randstad over het algemeen minder gelukkig zijn dan in andere delen van Nederland.

Vraag: Wat vinden de studenten hiervan? Waarom denken zij dat mensen in de Randstad minder gelukkig zijn? Welke factoren kunnen hierbij een rol spelen?

Waar word jij gelukkig van?

Opdracht: Noem binnen één minuut zoveel mogelijk dingen waar je gelukkig van wordt, zowel grote als kleine dingen.

Uitleg: Geluk is een emotie en betekent dat je tevreden bent met je leven en situatie. Het is het tegenovergestelde van ongelukkig zijn, waarbij je je ontevreden voelt. Wie gelukkig is, ervaart vaak een gevoel van blijdschap, ontspanning en tevredenheid.

Discussie: Is geluk een keuze?

Zinnen zoals “Je moet gewoon niet zo piekeren”, “Ga gewoon naar dat feest, dat is toch leuk?” of “Maak er maar zin in” doen het misschien lijken alsof een dip eenvoudig op te lossen is. Maar zo werkt het niet altijd. Veel jongeren kampen met psychische problemen zoals stress, angst en depressie, die niet zomaar verdwijnen door ‘gewoon positief te denken’. Of je hiermee te maken krijgt, hangt vaak af van een combinatie van aanleg (DNA, genen) en omstandigheden (je omgeving en ervaringen).

❛Per jaar heeft 1 op de 22 jongeren een depressie.❜

Bespreek de cijfers met de studenten.

Stel hen de volgende vragen:

• Vinden ze deze aantallen hoog, of hadden ze iets anders verwacht
• Kennen ze in hun omgeving mensen die met een depressie te maken hebben?
• Wordt er in hun omgeving makkelijk over gesproken, of juist niet?

Laat de studenten nadenken over hoe zichtbaar mentale gezondheid is en of mensen zich er bewust van zijn in hun dagelijks leven.

nos.nl

Praten helpt

Bespreek: Psychische problemen zoals depressies, angststoornissen en eetstoornissen zijn onderwerpen waar nog steeds een taboe op kan rusten. Veel mensen vinden het moeilijk om hierover te praten, terwijl mentale gezondheid net zo belangrijk is als fysieke gezondheid. Gelukkig wordt er steeds vaker open over gesproken.

Vraag: Waarom denken jullie dat dit onderwerp voor sommige mensen lastig is om te bespreken? Wat zou helpen om dit taboe te doorbreken?

Voel je je niet goed, heb je last van depressieve gedachten of zit je in een dip? Of ken je iemand die hiermee worstelt? Het klinkt misschien cliché, maar praten helpt echt. Je kunt (anoniem) contact opnemen met MIND Korrelatie of 113 Zelfmoordpreventie via 0900-0113 of www.113.nl.

❛66% van de jongeren slaapt minder dan de aanbevolen richtlijnen.❜

Bespreek de uitspraak. Hoe denken de studenten dat hun eigen slaapgewoontes zijn?

Aan de slag!

Opdrachten uit je werkboek

Maak opdracht 41 & 44 vanaf

bladzijde X in je werkboek.

Succes deze week, en
tot de volgende les!