Houd de aankomende 3 dagen je gezondheid bij:
Hoeveel minuten heb je deze dag bewogen; dit is sporten, maar kan ook naar school fietsen zijn?
Wat heb je vandaag gegeten; noteer je ontbijt, lunch, diner.
Wat heb je aan je persoonlijke verzorging gedaan; douchen, wassen, opmaken e.d.?
Het is handig hier een tabel van te maken, zodat je het ieder dag kunt bijhouden.