Teken de cyclus:
Teken een cirkel die de volledige menstruatiecyclus van ongeveer 28 dagen weergeeft.
Verdeel de cirkel in vier secties, elk vertegenwoordigt een fase van de cyclus.
Label de fasen:
Menstruatie (Dag 1-5): Kleur deze sectie rood en noteer dat dit de periode is waarin het baarmoederslijmvlies wordt afgestoten.
Folliculaire fase (Dag 1-13): Kleur deze sectie blauw en noteer dat dit de fase is waarin de follikels in de eierstokken rijpen.
Ovulatie (Dag 14): Kleur deze sectie groen en noteer dat dit de fase is waarin een rijpe eicel vrijkomt uit de eierstok.
Luteale fase (Dag 15-28): Kleur deze sectie geel en noteer dat dit de fase is waarin het corpus luteum hormonen produceert om de baarmoeder voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap.
Voeg details toe:
Schrijf bij elke fase de belangrijkste hormonale veranderingen (bijv. stijging van oestrogeen tijdens de folliculaire fase, piek van LH tijdens ovulatie, stijging van progesteron tijdens de luteale fase).
Voeg eventuele symptomen toe die vrouwen kunnen ervaren tijdens elke fase (bijv. menstruatiekrampen, veranderingen in energieniveau, stemmingswisselingen).