Gezonde Leefstijl lessen 1 t/m 10 (op basis van Steiger3)- Kim

• Maatschappijleer
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 3

Gezonde Leefstijl 

Les 1 

Korte intro Challenge Up - wie zijn wij (Kennismakingsspel) en waarom zijn wij hier in de klas? (15 minuten)

Les 1 Gezondheid -wat is dat?

In deze lessen gaan we het hebben over JOUW manier van leven; 

Wat doe je aan je gezondheid? En wat houdt gezondheid in?

Alle antwoorden zijn goed! En vragen stellen mag!

Les 2  Moodboard maken

Vorige week hebben we kort 

besproken wat jij en je  klasgenoten aan gezonde leefstijl doen en wat misschien nog anders kan!

Vandaag maken we een MOODBOARD (wie weet wat dat is?) en ga je het omzetten in plaatjes en afbeeldingen. Daarna presenteer je deze ;-)

Les 3 Doelen stellen

Na 10 lessen hopen we dat je 2 doelen behaalt voor jezelf, waardoor je voor jouw gevoel gezonder bezig bent. 

Verzin iets wat je wekelijks kan oefenen en PRESENTEER dit met je plaatjes op je moodboard!

Les 4 Hoofd en/of Lichaam?

Wat is het verschil tussen: 

Lichamelijke gezondheid

en 

Geestelijke gezondheid

4. Lichamelijke gezondheid

4. Geestelijke gezondheid

Les 5/6 Aan de bak!

Vandaag mag je kiezen:

We gaan bewegen met hoofd en hart! 

workshop 1: Introductie Cardio met Cathy

workshop 2:(Kick)boksen met Vincent/ Janaica

workshop 3: Yoga met Lobke 

Les 7 Hoe is het met je doelen?

Maak na 6 weken een overzicht met wat je inmiddels al hebt gedaan met je of jullie doelen? 

Waar moet je nog stappen zetten? En wie kan je er bij helpen?

Wat gaat SUPERGOED?

Les 8 Voeding 

Wie vindt dit ook zo lekker? (afbeelding)

Wat is gezond en wat is minder gezond?

Maak een overzicht per groep wat jullie de afgelopen 3 dagen  per dag hebben gegeten en gedronken.

8.Voorbereiden les 9 Koken 

Bekijk de lijst van 3 dagen en schrijf alleen de gezonde producten op een boodschappenlijst. Zoek recepten waarmee je met de producten iets lekkers en gezonds kunt koken of bakken in Les 9

Les 9 Kookworkshop 

Vandaag gaan jullie koken of bakken met je gezonde producten. Het gerecht of baksel wordt daarna uitgedeeld aan andere mensen- jullie mogen kiezen AAN WIE!

Maak je iets meer, dan heb je zelf ook wat lekkers; 

Jullie recepten gaan we uitwisselen aan elkaar.

Les 10 laatste Gezonde Leefstijl

Heb je je doelen behaald? Vertel!!! Wat ging GOED?

Wat was NIET TE DOEN? 

Wat kun je  THUIS  en OP SCHOOL anders doen?
CHUP> Wat vond je SUPER LEUK aan de lessen? 

En wat KAN ANDERS OF BETER, TIPS?  Vertel!!

Extra's 

Hieronder vind je filmpjes over onderwerpen als 

energydrank 

in de gym 
beeldschermtijd en gamen 

spanning en stress