Stress

Omgaan met stress
1 / 25
volgende
Slide 1: Tekstslide
Mens & MaatschappijMiddelbare schoolhavoLeerjaar 3

In deze les zitten 25 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Omgaan met stress

Slide 1 - Tekstslide

Slide 2 - Video

Prestatiedruk onder scholieren
  • In groep 7 en 8: 9% geeft aan stress te ervaren (2019)
  • Middelbare school: 38%  geeft aan stress te ervaren (2019)
  • In 2007: was dit 17%, dus een flinke toename. 

Deze gegevens zijn afkomstig uit onderzoek in opdracht van Unicef tussen 2018 en 2020

Slide 3 - Tekstslide

Redenen voor schoolstress

Slide 4 - Tekstslide

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Tekstslide

Stress signalen
  • Lichamelijke signalen
  • Emotionele signalen
  • Signalen in gedrag

Slide 13 - Tekstslide

Wat is stress?
Elke fysieke, psychische of sociale spanning die het lichaam beeinvloedt en soms ook bedreigd.

Slide 14 - Tekstslide

Niet elke stress is nadelig.
Wanneer is stress nuttig?

Slide 15 - Tekstslide

negatieve gevolgen?
Altijd moe
hoofdpijn
maagklachten
hartkloppingen
verminderde weerstand
nek en schouderklachten
verminderde weerstand

Slide 16 - Tekstslide

Positieve gevolgen:

extra presteren
verhoging bloeddruk en stijging hartslag zorgen voor extra zuurstof in de hersenenen
beter concentreren
meer creativiteit, effectiviteit en efficientie

Slide 17 - Tekstslide

In media veel artikelen over toenemende stress bij jongeren

Slide 18 - Tekstslide

Wie heeft er last van stress?
A
Altijd
B
Vaak
C
Af en toe
D
(Bijna) nooit

Slide 19 - Quizvraag

Waar heb je op dit moment stress van?

Slide 20 - Open vraag

Stel je voor: je bestie heeft kapotveel stress. Wat is dan jouw advies aan diegene/wat zou je voor diegene doen/wat kan je voor diegene betekenen?

Slide 21 - Open vraag

Groepsopdracht (in vieren):
Bespreek met elkaar jouw stress.

Wat doe jij tegen stress?
Geef elkaar tips voor het verminderen of vermijden stress.
Noteer dit op de post-its


Slide 22 - Woordweb

Tips om stress te verminderen/tegen te gaan
  • Voldoende rust/slaap
  • Minder op telefoon/sociale media
  • Praten met iemand
  • Goede planning maken
  • Een balans van 'moetjes' en 'magjes' maken
  • 'Moet ik dit nu doen' - vraag
  • Mediteren, ademen, mindfulness of sporten
  • Wees lief voor jezelf (juist in je gedachtes)

Slide 23 - Tekstslide

Slide 24 - Video

Slide 25 - Link