B6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 3

B6 Blessures

Je kunt van blessures beschrijven wat er aan de hand is.

Je kunt beschijven hoe je blessures voorkomt.

Welke blessures zijn er?

1. Spierpijn
2. RSI
3. Botbreuk
4. Voetbalknie
5. Kneuzing
6. Verzwikking
7. Ontwrichting 

Spierpijn

Oorzaak: als de spier meer dan normaal belast is.

RSI 

Ontsteking van de aanhechtingsplaats van spier

Oorzaak: te vaak achter elkaar de zelfde beweging maken, een statische houding of het uitoefenen van kracht op de zelfde plek.

Botbreuk

Oorzaak: het bot breekt door een val of ruw spel (sport, vechten).

Voetbalknie

In het kniegewricht is de meniscus (een stuk kraakbeen) gescheurd.

Meestal zijn ook het gewrichtskapsel en de kapselbanden beschadigd.

Oorzaak: meestal een draaibeweging van het lichaam, terwijl het onderbeen blijft staan.

Kneuzing

Een beschadiging van weefsel zonder dat iets is gescheurd of gebroken.

Oorzaak: meestal een stoot, stomp of trap.

Een gekneusde plek zwelt op, door bloeduitstorting, en veroorzaakt een blauwe plek.

Verzwikking

Een kneuzing van een gewricht.

Als je je voet verzwikt, rekken het gewrichtskapsel en de kapselbanden van je enkel te ver uit.

Bij een ernstige verzwikking kunnen je enkelbanden scheuren.

Ontwrichting

De gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom.

Als je verkeerd op je arm valt, kan je arm uit de kom schieten.

Warming-up

Cooling-down

Aan de slag:

Maken: vraag 1 t/m 8, blz. 45 t/m 47.

Klaar? Maak de extra opgaven, Flitskaarten en Test jezelf 5.6 op de iPad

werk de eerste 10 min. stil en zelfstandig

Afsluiting:

• Welke blessures zijn er en wat is er dan aan de hand?
• Hoe kan je blessures voorkomen?