Oplossingen voor uitstelgedrag:
1. Stap voor stap beginnen
2. Hulp vragen
3. Helpende gedachten bedenken
4. Denken aan je doel: waarom is dit belangrijk voor je?
5. Jezelf belonen als het klaar is
6. Planning maken
7. 2 minuten regel
8. Slik eerst de kikker (beginnen met de moeilijkste/vervelendste taak)