Mentale gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Mentale gezondheid

Veerkracht

Wat is veerkracht?

Zit er verschil per persoon?

Kun je een voorbeeld benoemen?

Wat is stress voor jou?

Welke symptomen ervaar je als je stress hebt?

Waarover ervaar je stress?

Hoe pak je stress aan?

Gewoon niet aan denken

Niet aan de witte beer denken! 

Je mag wel denken aan sneeuw, bruine beren, pandaberen..

Maar niet de witte beer!

Hoe ging dat?

We kunnen gewoonweg ons brein niet zo goed sturen. Dus uitspraken als: 'Dan denk je toch gewoon ergens anders aan', werken helaas niet zo goed in de praktijk. Soms heeft dat juist het tegenovergestelde effect. 

Uitleg

Verdriet en tegenslag mag er zijn. 

Het kan je verder helpen door te praten over je gevoel, dit te uiten en ook vooral te kijken naar wat er wél goed gaat. 

Welke 5 dagelijkse, of regelmatige, dingen doe jij om voor je mentale toestand/ geestelijke gezondheid te zorgen?

Welke positieve gebeurtenis heb je vandaag al mee gemaakt?

Waar kan je terecht?

• sociale omgeving
• huisarts
• psychiater (medicijnen)
• psycholoog
• therapeut (geen diploma verplicht)
• Zorgbureau
• Vertrouwenspersoon --> In ons team is dit Johan van Gils
• GGD (publieke gezondheidszorg)