Introductie les Z&W

• Zorg en Welzijn
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 2

Welkom bij

Zorg en Welzijn op 

De Recon Pro

Na deze les..... 

- Weet je een beetje waar het vak Zorg en Welzijn over gaat.

- Weet je hoe je goed voor jezelf kan zorgen.

- Weet je welke beroepen en opleidingen er zijn in de sector       Zorg en Welzijn.

Zorg en Welzijn

Zou je later in de sector Zorg en Welzijn willen werken?

ja

nee

Welke beroepen in de sector Zorg en Welzijn vind je leuk?

Het van Z&W bij ons op school

Zorg & Welzijn heeft 4 onderdelen

1. Mens  en Gezondheid
2. Mens en Omgeving
3. Mens en Activiteit
4. Mens en Zorg

Mens en Gezondheid

• gezonde leefstijl
• gezond eten
• schijf van vijf
• recepten lezen
• etiketten lezen 
• menu samenstellen
• diëten en voedingsgewoonten
• genotsmiddelen
• voedingsstoffen

Mens en Omgeving

• opruimen
• droog schoonmaken
• nat schoonmaken
• ramen zemen
• de was
• strijken
• was-etiketten  en behandelings-etiketten lezen
• bed opmaken en verschonen
• aankleden en inrichten van een ruimte

Mens en Activiteit

• doelgroepen
• ontwikkelingsfasen
• speelgoed
• communicatie
• activiteiten organiseren
• balans tussen inspanning en ontspanning

Mens en Zorg

• lichamelijke ontwikkeling
• persoonlijke verzorging
• uiterlijke verzorging
• ondersteunen bij het lopen
• tillen en verplaatsen
• werken in de zorg
• EHBO
• ziek zijn en behandeling
• baby verzorgen

Zorgen doe je vaak voor een ander.
Maar goed voor je zelf zorgen is ook belangrijk.
Hoe doe jij dat?

De conditietest 

We gaan testen hoe goed jouw conditie is. 

Dit doen we door een aantal oefeningen te doen. bekijk eerst het filmpje.

Voer daarna  oefening 1 minuut uit.

Jij telt zelf hoe vaak je de oefening kunt doen in die minuut.

Doe nu zelf 1 minuut de squat

Doe nu zelf 1 minuut  sit-ups

Doe nu zelf 1 minuut de lunge

Doe nu zelf 1 minuut de superman

Doe nu zelf 1 minuut jumping jacks

Doe nu zelf 1 minuut push ups

Goed gedaan!

Over een tijdje doen we de zelfde oefeningen nog een keer.

Dan kun je kijken of je conditie beter is geworden.

Wat kan jij doen om je conditie te verbeteren?

Hoe zorg je goed voor jezelf

- voldoende bewegen

- gezond eten

- voldoende rust

- daag jezelf uit

Hoeveel beweging heb je nodig

Kinderen 4 t/m 18 jaar

- 1 uur per dag  matig intensief bewegen

- 3x per week spier- en botversterkende activiteiten

Volwassenen en ouderen

- 2,5 uur per week matig intensief bewegen

- 2x per week spier- en botversterkende activiteiten

- Balansoefeningen voor ouderen

www.voedingscentrum.nl

Hoe zorg je voor voldoende rust

- slaap tussen de 6 en 8 uur per nacht

- bouw je dag langzaam af

- beperk schermtijd later op de avond

- zorg voor ontspanning door leuke dingen te doen

- vermijd langdurige stress

- lach veel

- ga naar buiten

Hoe daag jezelf uit

- houd je hersens fit

- doe eens wat anders

- blijf nieuwe dingen leren

- lees  eens een boek of tijdschrift

- maak een puzzel

- spreek met vrienden af

Wat ga jij de komende tijd anders doen om beter voor jezelf te zorgen?

Oriëntatie beroepen in de zorg en welzijn 

Er zijn een veel beroepen die horen in de sector Zorg en Welzijn.

Je gaat straks naar de website bekijkjetoekomstnu.nl (volgende dia)

Daar kun je kijken welke beroepen er zijn en welke opleidingen je o.a. kunt volgen. Je gaat eerst  kijken naar de sector Zorg & Welzijn. 

Maar als je het leuk vindt kun je daarna nog andere sectoren en beroepen bekijken.

www.bekijkjetoekomstnu.nl

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen

Je weet nu een beetje waar het vak Zorg en Welzijn over gaat.

Je weet hoe je goed voor jezelf kan zorgen.

Je weet welke beroepen en opleidingen er zijn in de sector Zorg en Welzijn.