7.1 Wat is gezonde voeding?

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

7.1 Wat is gezonde voeding?

Doelen:

- Je kent 4 belangrijke functies van gezonde voeding voor je lichaam. 

- Je kunt ontdekken welke voedingsstoffen er in een product zitten. 

- Je kunt uitleggen welk voedsel gezond of ongezond is en waarom. 

Ik eet elke week een keer patat of pizza

😒🙁😐🙂😃

Ik ontbijt elke ochtend

😒🙁😐🙂😃

Ik eet elke dag twee stuks fruit

😒🙁😐🙂😃

Ik drink meer water dan sapjes

😒🙁😐🙂😃

Ik eet elke dag wel iets ongezonds zoals chocola of chips

😒🙁😐🙂😃

Wanneer is eten gezond:

Voldoende voedingsstoffen

(vitamines, mineralen, eiwitten, vetten)

Wanneer is eten gezond:

Voldoende voedingsstoffen

(vitamines, mineralen, eiwitten, vetten)

Waarom nou perse gezond eten????

Waarom nou perse gezond eten????

Gezond eten heeft 4 belangrijke functies.

Waarom nou perse gezond eten????

Gezond eten heeft 4 belangrijke functies.

Energie

Waarom nou perse gezond eten????

Gezond eten heeft 4 belangrijke functies.

Energie

Sterke botten en spieren

Waarom nou perse gezond eten????

Gezond eten heeft 4 belangrijke functies.

Energie

Sterke botten en spieren

Voorkomen dat je ziek wordt

Waarom nou perse gezond eten????

Gezond eten heeft 4 belangrijke functies.

Energie

Sterke botten en spieren

Voorkomen dat je ziek wordt

Lichaam repareren

Dranken:

water

thee

koffie

Dranken:

water

thee

koffie

groente en fruit

Dranken:

water

thee

koffie

groente en fruit

smeer- en bereidings            vetten

Dranken:

water

thee

koffie

groente en fruit

smeer- en bereidings            vetten

zuivel

noten

vis

peulvruchten

vlees en ei

Dranken:

water

thee

koffie

brood

graanproducten

aardappelen

groente en fruit

smeer- en bereidings            vetten

zuivel

noten

vis

peulvruchten

vlees en ei

Vijf tips voor gezonde voeding:

1. Elke dag 250 gram groente en 2 porties fruit.

2. Smeer zachte boter op je brood. Bak in (olijf)olie.

3. Wissel af. De ene dag een ei, de andere dag vlees, dan weer een vleesvervanger.

4. Kies volkoren graanproducten: volkoren brood, pasta of zilvervliesrijst

5. Kies dranken zonder suiker: water, thee, koffie, melk

Eetwissel:
Welke wissel maak jij?

Welke 4 belangrijke functies heeft gezonde voeding?

Hoe weet je nou welk eten gezond is?