Case 3 Hoe breng ik een simpele boodschap?

• Sales
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 6

ik heb last van spreekangst

0100

Welke tips ken je al
om je zenuwen
in bedwang te houden?

wat is spreekangst

het is de meest voorkomende angst ( 95% heeft er last van)

gedachten en lichaam werken op elkaar in

Lichamelijke kenmerken

kriebels in de buik.

zweterige handpalmen.

kloppende knieën.

blozen in het gezicht.

tranende ogen.

leerachtige tong.

droge mond.

wilde hartslag.

kortademigheid.

geheugenstoornissen.

mentale verwardheid

Ademen in een vierkant

4 tellen inademen

4 tellen vasthouden

4 tellen uitademen

4 tellen vasthouden

omdenken

ik kan het niet - ik kan het wel

ik weet niet wat ik moet zeggen - ik weet precies wat ik moet zeggen

niemand vindt het interessant - ik heb een goed verhaal

etc

Welke gevolgen kan spreekangst geven?

Welke reactie(s) ervaar jij?

Spreekuitdaging: nu is het aan jou om er helemaal voor te gaan

Je trekt een kaartje met een onderwerp  waarover jij iets moet vertellen. Je krijgt 2 minuten de tijd om na te denken over

wat je wilt vertellen. Heb je een hulpmiddel nodig? Schrijf dan op de achterkant van het kaartje drie kernwoorden op. Als je dan je verhaal kwijt bent, kun je die kernwoorden gebruiken als een kapstok om je verhaal aan op te hangen. Het doel is om op een gestructureerde manier één volledige minuut te praten.