BSM Samenvatting 1.2 Warming-up en cooling-down
1 / 17
Lesduur is: 45 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Ik heb de tekst vooraf gelezen
A
Ja
B
Nee
C
Half ja
D
Half nee
Slide 2 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Paragraaf 1.2, zijn er vooraf al vragen over de stof?
Slide 3 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Warming-up
Cooling-down
Voorbereidende oefeningen
Douchen
Oefening na afloop van een activiteit
Ritueel voor je concentratie
Slide 4 - Sleepvraag
Deze slide heeft geen instructies
Door een warming-up te doen verbeteren je prestaties
A
Waar
B
Niet waar
Slide 5 - Quizvraag
Een baby wordt geboren met zo'n 350 botten, volwassenen hebben ongeveer 206 botten.
Wat is een positief effect van een warming up?
A
Je maximale pijngrens neemt af
B
Temperatuur gaat naar beneden
C
De ademhaling wordt oppervlakkig
D
Toename van lenigheid en coordinatie
Slide 6 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Wat is geen positief effect van een warming-up?
A
Spieren, pezen en gewrichten worden soepel
B
De bloedverdeling wordt aangepast
C
Geleidingssnelheid neemt toe
D
De maximale kracht neemt af
Slide 7 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
De intensiteit gaat van laag naar hoog. Wat wordt hiermee bedoeld?
Slide 8 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Bij 'low impact' horen oefeningen als springen.
A
Waar
B
Niet waar
Slide 9 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Uit hoeveel fasen bestaat een warming-up?
A
1
B
2
C
3
D
4
Slide 10 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Een ander woord voor algemene warming-up =
A
Beginspel
B
Starter
C
Circulatie warming-up
D
Stretch warming-up
Slide 11 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
In de algemene warming-up kan je oefeningen doen als huppelen, inlopen en aansluitpas.
A
Waar
B
Niet waar
Slide 12 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Warming-up heeft 3 fases, zet ze in de goede volgorde
1
2
3
Stretchen
Sportspecifiek
Algemene warming-up
Slide 13 - Sleepvraag
Deze slide heeft geen instructies
Statisch betekend:
A
Bewegend
B
Stilstaand
Slide 14 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Noem een voorbeeld van een sportspecifieke oefening in de warming-up
Slide 15 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Cooling down bestaat uit...:
A
Passieve cooling-down
B
Actieve cooling-down
C
Beide antwoorden goed
D
Beide antwoorden fout
Slide 16 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Hebben jullie nog vragen?
Slide 17 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
