Voeding Les 1

Voeding Les 1

Voeding

wat ga je doen

- Je leert wat de schijf van vijf inhoudt

- Je leert waarom het belangrijk is om gezond te eten

Wat zijn de 5 vakken

1. Groente en fruit

2. Smeer- en bereidingsvetten

3. Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel

4. Brood, graanproducten en aardappelen

5. Dranken

Waarom is gezond eten belangrijk?

Opdracht 1: Poster maken

Je maakt een poster om mensen te stimuleren om gezond te eten. De poster maak je op een A3 vel. Je tekent de afbeeldingen zelf.

De eisen voor de poster;

-  Je bedenkt of zoekt een quote over gezond eten

-  Om de quote heen teken je minimaal 5 plaatjes. Allemaal uit een andere groep van de schijf van vijf.

- De poster heeft de kleurtjes van de schijf van vijf

- De poster is goed gevuld en er zijn geen kale plekken

Opdracht 2: Muurkrant maken

Je gaat een muurkrant maken over gezond eten. De muurkrant geeft mensen informatie over gezond eten. de muurkrant maak je op een A3 vel. 

De eisen voor de muurkrant;

- Er staan minimaal 3 tips om gezonder te gaan eten

- Je schrijft op waarom het belangrijk is dat je gezond eet

- Minimaal 4 plaatjes van gezond eten

- De muurkrant is goed opgevuld en er zijn geen kale plekken

Wat weet je over...

Gezonde voeding

Wat weet jij over gezonde voeding?

Schrijf in 1 minuut alles op waarvan jij denkt dat bij dit onderwerp past. 

Hoeveel calorieën moet een puber met de leeftijd van 9 t/m 13 per dag hebben.

1. Jongens: 2000 cal Meisjes: 2000 cal
2. Jongens: 2300 cal Meisjes: 1500 cal
3. Jongens: 2400 cal Meisjes: 2200 cal
4. Jongens: 2200 cal Meisjes: 2500 cal

l?


Hoeveel calorieën bevat een appel?

1. 10
2. 100
3. 50
4. 500

Een tussendoortje dat weinig calorieën heeft is:

1. ijsje
2. boterham met worst
3. rijstwafel
4. gevulde koek

Wat verbrand je tijdens het sporten?

1. zweet
2. water
3. spierpijn
4. calorieën

Hoeveel calorieën bevat een klein glas cola?

1. 100
2. 150
3. 200
4. 250

Kun je een product wel gezond of ongezond noemen?

Ja

Nee

Nee!

Je kunt eigenlijk niet van één product zeggen of het

gezond is of ongezond. Het hangt er namelijk altijd 

van af hoeveel of hoe vaak je het eet. We kunnen wel 

zeggen dat een product past in een gezonde voeding; dus of iets in de Schijf van Vijf staat of niet. Van bepaalde productgroepen weten we dat ze positieve effecten hebben op de gezondheid. Denk aan groente, fruit, vis en ongezouten noten. In de Schijf van Vijf staan deze productgroepen. 

Slepen maar!

Waar hoort het in de Schijf van Vijf? Sleep jij het eten en drinken naar het juiste vak?