Tactus gamen/social media

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Tactus biedt alles rond verslavingszorg. Je kan er terecht als je zelf hulp nodig hebt, als je bijvoorbeeld rookt of blowt en je wilt daarmee stoppen maar kan daarbij wel wat hulp gebruiken. Je kan ook bij Tactus terecht als je vader of moeder verslaafd is, om te leren daar mee om te gaan. Mijn werk als preventiewerker is om gezond gedrag te behouden maar ook om te voorkomen dat iemand verslavingsproblemen krijgt en als er wat problemen zijn om daar tijdig hulp te bieden. (gastlessen scholen, ouderavonden, training en/of gesprekken met jongeren individueel, meedenken met regels binnen scholen en gemeente)

Preventiewerker kan je bellen, via school maatschappelijk werker of spreekuur scholen/cjg. Gratis en verplicht je tot niets.

Wat doet Tactus volgens jou?

Wat doet een preventiewerker volgens jou?

Noem een aantal voordelen en nadelen van gamen / social media:

Wat zijn volgens jou signalen van overmatig gamen / social media gebruik?

Dit is een lijst met signalen die aangeven dat het gamen / telefoongebruik uit de hand zou kunnen lopen. Als je er veel herkent is het verstandig om hier eens met iemand over te praten.

Als je het gevoel hebt dat het uit de hand loopt kan je hierover in gesprek gaan met iemand die je vertrouwt (een vriend of vriendin, je ouders of een docent).
Kijk of je afspraken kan maken met jezelf of met anderen zodat ze je kunnen helpen.
Maak het jezelf makkelijker door je telefoon af en toe weg te leggen en niet mee te nemen naar bed.
Zoek alternatieven! Onderzoek waar je blij van wordt en wat je nog meer leuk vindt om te doen, ook hier kunnen anderen helpen!

Wie zou jij inschakelen als je denkt dat je teveel gamet of op social media zit?

Maak de zelftest op de volgende slide

https:

Wat was je score, herken je dit ook?

De fases van gebruik zijn toe te passen op middelengebruik (zoals alcohol / cannabis) maar ook op gamegebruik of telefoongebruik.

Kennismaking

Kennismaking met gamen / social media is de eerste keer dat je dat je ermee in aanraking kwam. Weet je nog wat dit bij jou was?

Experimenteren

Experimenteren gebeurt na de kennismaking. Je gaat onderzoeken wat je wel en niet leuk vindt om te doen.

Sociaal gebruik

Ook wel: hobbymatig gamen. Je doet het voor je plezier, je denkt na over of je gaat gamen of niet. Je hebt controle en zorgt dat het geen effect heeft op andere belangrijke dingen (zoals thuis, school, sport, contact met vrienden/familie).

Gewoonte

Je denkt niet meer bewust na over of je gaat gamen of je telefoon pakt. Het is een gewoonte geworden, je doet het niet meer alleen voor je plezier.

Problematisch

Er ontstaan problemen door het gebruik. Bijvoorbeeld: ruzie thuis, je haalt slechte cijfers, je bent moe omdat je 's avonds lang op je telefoon zit, je ziet je vrienden minder.

Verslaving

Je bent verslaafd wanneer je het gevoel hebt dat je niet zonder kan. Ook denk je voortdurend aan gamen of je telefoon, ook wanneer je er niet mee bezig bent. Vaak is het een manier geworden om met problemen om te gaan, stoppen lukt niet.

In welke fase zit jij, waarom denk je dat?

Meer uitleg

Waarom? Bijvoorbeeld: omdat je je verveelt of omdat je je rot voelt. Kan je andere oplossingen hiervoor bedenken?
Je kan hierover in gesprek gaan met iemand die je vertrouwt (een vriend of vriendin, je ouders of een docent).
Kijk of je afspraken kan maken met jezelf of met anderen zodat ze je kunnen helpen.
Zoek alternatieven! Onderzoek waar je blij van wordt en wat je nog meer leuk vindt om te doen, ook hier kunnen anderen helpen!