Suiker leerjaar 1 en 2

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1,2

                                 SUIKER

Wat weet je al van suiker?

Wat is suiker?

Suiker is een zoete stof die tot de koolhydraten behoort.

Suiker zit in heel veel voedingsmiddelen: koekjes, jam, ijsjes, en frisdrank. 

SOORTEN SUIKER

1. Kristal
2. Basterdsuiker
3. Fijnesuiker
4. Poedersuiker
5. Suikerklontjes
6. Suikerstroop

Waar wordt suiker van gemaakt? 

suikerbiet                                                                        suikerriet

Hebben we suiker nodig?

• Suiker geeft ons energie, we hebben het daarom zeker nodig!
  
• Suiker hebben we nodig om voedsel te verteren en ons bloed te bevoorraden.
  
• In fruit en groente zit al voldoende suiker. dus frisdrank, energydrank, snoep, koek, brood, gebak etc. hebben we neit nodig.

Hoeveel suiker hebben we nodig?

Wij mogen ongeveer tussen de 25-30 gram suiker (ongeveer 6 suikerklontjes per dag) per dag.

Vers fruit staat hier los van dus dat mag onbeperkt. Daar zit

ook suiker in maar staat los van de 25-30 gram per dag.

Wist je dat?! Als het energie (uit suiker) niet gebruikt wordt zal het worden omgezet in vet!

Sportdrank

Wat gebeurt er wanneer je intensief sport en je krijgt het warm?

Hoeveel vocht moeten we minimaal drinken per dag?

Wat zit er in sportdrank?

Hebben we het voor, tijdens of na het sporten nodig?

Is energydrank ook een sportdrank?

Hoeveel suiker zit er nu in een voedingsmiddel?

Hoe kan ik simpel berekenen hoeveel suikerklontjes ik eigenlijk naar binnen werk...

Hoeveel suiker zit er in?

Cola: 35 gram = 7 suikerklontje (+5g)

AA drink: 75 gram = 15 suikerklontjes (+45g)

Red Bull: 36 gram = 7 suikerklontjes (+6g)

Appelsap: 21 gram = 4 suikerklontjes

Sinaasappelsap: 22 gram = 4 suikerklontjes

Water: 0

In klontjes.

Zoals je kunt zien op het etiket, staat de hoeveelheid suiker vermeld in grammen. Het is handig om in suikerklontjes te rekenen. Je hebt meer een beeld bij een suikerklontje dan bij grammen. 

1 suikerklontje is omgerekend 4 gram.

Hoeveel klontjes suiker zitten in dit product ?

1. 5 klontjes
2. 3 klontjes
3. bijna 2 klontjes
4. 2 klontjes

1. 2
2. 4
3. 6
4. 8

1. 2,5
2. 4,5
3. 6,5
4. 8,5

1. 2,5
2. 4,5
3. 6,5
4. 8,5

1. 2,5
2. 3,5
3. 4,5
4. 5,5

1. 2
2. 4
3. 6
4. 8

1. 2
2. 4
3. 5
4. 6

1. 1,5
2. 3,5
3. 5,5
4. 7,5

1. 0
2. 0,5
3. 1
4. 1,5

1. 4
2. 6
3. 8
4. 10

1. 1
2. 3
3. 5
4. 7

Kun je verslaafd zijn aan suiker?

1. ja
2. nee
3. weet ik niet