Klas 2 Werkplek oranje Les 3

Les 3

Warming-up

Wat weet jij al
over warming-up?

Lesdoel

Ik leer wat een warming-up is. 

Ik leer waarom een warming-up belangrijk is voor je lichaam.

Ik kan een warming-up bedenken. 

Warming-up 

De warming-up behoort een verplicht onderdeel te zijn van elke training of wedstrijd. Want met de warming-up bereidt u uw lichaam voor op de komende inspanning. Tijdens de training of wedstrijd kan de hartslag oplopen tot wel 180 slagen per minuut. Het hart moet zich geleidelijk kunnen aanpassen.

Wat is het doel van de warming-up?

Het doel van een warming-up is om de daaropvolgende prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. De ideale samenstelling van de warming-up hangt af van verschillende factoren: de specifieke sport, de omstandigheden waarin de prestatie moet worden geleverd en de tijd tussen de warming-up en de wedstrijd.

Op dit volgende slide staat een link naar een site. 

1. Open de site

2. Lees de tekst en bekijk het filmpje. 

eu.puma.com

Praktijkopdracht 

1. Je gaat vandaag zelf een warming-up bedenken. Je gebruikt hierbij de informatie die je net hebt gelezen. 

2. Samen bedenk je eerst de warming-up van 10 oefeningen. Schrijf kort op welke oefeningen het zijn. 

3. Je gaat de warming-up filmen. Je legt daarbij uit wat een ander moet doen. (instructie geven)

4. Klaar? Laat het filmpje zien aan de docent. 

Vertel wat het doel is van een warming-up. Schrijft het hieronder op.

1. Extra praktijkopdracht

Je mag een tiktok filmpje maken waarin de opdrachten van de warming-up terug komen. 

Vraag eerst aan elkaar en aan de docent om toestemming.