Voedingssupplementen

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 4-6

 Voedingssupplementen bij sport

 BSM

Deel 1 Cafeïne

Het eerste deel van de les gaat 

over cafeïne.

Wat weet je al over cafeïne

Hoe helpt het in de sportwereld

en

Is het gebruik ervan gevaarlijk?

Welke producten ken jij die cafeïne bevatten?

Bekijk eerst het fragment

Let goed op! 

Na dit fragment krijg je hier een paar vragen over

Hoeveel koppen koffie per dag worden aangeraden om je eraan te houden?

1. Maximaal 2
2. Maximaal 4
3. Maximaal 6
4. Maximaal 8

Waarom denk je dat sporters cafeïne nemen voor dat ze moeten presteren?

Ik heb wel eens cafeïne ingenomen voor het sporten

EENS

ONEENS

DOEN!

Zoek 5 verschillende sportprestaties op waarvan jij denkt dat ze verbeterd kunnen worden door cafeïne,

je krijgt hier 10 minuten de tijd voor!

Deel 2 Creatine

In deel twee van deze les gaan we 

het hebben over Creatine.

Weet jij al wat creatine is?

Let goed op en dan weet jij straks 

precies wat creatine is en waarom 

sporters dit gebruiken.

Bekijk de volgende fragmenten

nummer 1

nummer 2

nummer 3

nummer 4

Hoe denk jij over stimulerende middelen na het zien van de filmpjes?

Doe Het Zelf!

Kan jij binnen 10 minuten op het internet vinden 

- Wat creatine is

- Hoeveel creatine goed voor je is

- Welke bijwerkingen het met zich meebrengt

- Waarom sporters creatine gebruiken

Haring

Biefstuk

Fruit

Nootjes

Kipfilet

Snoepjes

Deel 3 Proteïne

Het laatste deel van deze les gaat 

over proteïne, ook wel bekend als eiwitpreparaat. 

Volgens vele reclames vermindert 

het spierpijn, maar is dit ook echt 

zo?

Wat doet Proteïne?

Ik heb wel eens iets gekocht omdat er opstond dat er extra proteïne in zat

Ja, dat heb ik wel eens gedaan

Nee, ik laat mij daar niet door beïnvloeden

Fragment 1

Fragment 2

Fragment 3

Fragment 4

Bekijk de volgende fragmenten

DENK JE NOGSTEEDS HETZELFDE OVER PROTEÏNE?

GEFELICITEERD!

Dit is het einde van de les, jij bent nu helemaal klaar voor je toets