LVH Les 4 - Gedachten: Leren herkennen wat je tegen jezelf zegt (G2)

• Burgerschapsonderwijs
• Middelbare school
• vmbo t, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 3

Levensvaardigheden

Les 4 - Gedachten: Leren herkennen wat je tegen jezelf zegt (G2)

Wat gaan we doen vandaag?

Terugblik en vooruitblik (5 min)

Oefening 'Wat zijn (on)handige gedachten?' (5 min)  

Oefening 'Verandert je gevoel als je andere informatie hebt?' (5 min)  

Discussie 'Wat zeg je tegen jezelf?' (20 min) 

Samenvatting & themalessen (5 min)

Wat hebben we de vorige les besproken?

• In een zelfde gebeurtenis (G1) kun je verschillende gevoelens hebben (G3).
  
• In een zelfde gebeurtenis (G1) kunnen ook anderen verschillende gevoelens hebben (G3).
  
• Wat voel ik? Hoe word ik me bewust van wat ik voel? Hoe maak ik duidelijk wat ik voel?
• Wat voelt de ander? Hoe kom ik te weten wat de ander voelt?

Zelfbewustzijn

Eigenwaarde, zelfvertrouwen. Wie ben ik? Wat voel ik? Waar ben ik goed in? Hoe krijg ik sturing over mijn gedrag en de situatie?

Zelfmanagement

Omgaan met emoties en stress, verdelen van de tijd, beheersen van

impulsen. Hoe ga ik om met boosheid en stress? Hoe motiveer ik mezelf? Welke doelen heb ik en hoe kan ik deze bereiken? Hoe organiseer en plan ik?

Sociaal bewustzijn

Empathie, actief luisteren, (h)erkennen van individuele verschillen en je

verantwoordelijk voelen voor anderen. Kan ik me inleven in anderen?

Kan ik verschillen tussen mij en anderen herkennen en waarderen?

Relatievaardigheden

Onderhandelen omgaan met conflicten, communiceren, weerstand bieden aan groepsdruk. Hoe communiceer ik met anderen? Hoe ga ik relaties met anderen aan en hoe onderhoud ik deze? Wat zijn mijn kwaliteiten en wat is het belang van de groep?

Verantwoorde keuzes maken

Kritisch en creatief denken, besluiten nemen, problemen oplossen en

evalueren van gedrag en gevolgen. Ben ik in staat problemen te herkennen en hoe los ik ze op? Leer ik van fouten?

DE VIJF VAARDIGHEDEN

Vooruitblik

• Het verschil tussen handige
  en onhandige gedachten.
  
  
• De invloed van gedachten
  (G2) op gevoelens (G3) en
  gedrag (G4). 

Oefening 'Wat zijn (on)handige gedachten?' (10 m)

Je hebt vandaag een les Nederlands. Er wordt uitleg gegeven over het geven van een betoog.
Je moet volgende week maandag alleen
voor de klas een presentatie houden
over een onderwerp dat je op nu.nl
gezien hebt (G1). 

Vaardigheden: ZB, ZM, SB 

Wat gaat er in jouw hoofd om als je een presentatie met houden?
Dus: wat zijn jouw gedachten - G2?

Wat zijn jouw gevoelens in deze situatie?
G3

Wat is uiteindelijk jouw gedrag in deze situatie?
G4

Het verschil tussen handige en onhandige gedachtes

Vaardigheden: ZB, ZM, SB 

Handige gedachtes	Onhandige gedachtes
- Deze gedachtes komen vaak overeen met de werkelijkheid. - Veroorzaken een positief gevoel waarbij je vertrouwt op jezelf en/of de situatie relativeert.	- Deze gedachten komen vaak niet overeen met de werkelijkheid: iedereen maakt namelijk wel eens fouten. - Veroorzaken nerveus/bang gevoel & alsof je jezelf naar beneden haalt

'Mensen kunnen fouten maken'

1. Handige gedachte
2. Onhandige gedachte

'Zodra je een fout maakt, betekent dat niet gelijk dat je dom bent'

1. Handige gedachte
2. Onhandige gedachte

'Ik haal vast een onvoldoende voor dit proefwerk'

1. Handige gedachte
2. Onhandige gedachte

'De klas gaat vast lachen als ik voor de klas moet presenteren'

1. Handige gedachte
2. Onhandige gedachte

'Ik zie wel hoe het gaat dadelijk, ik kan er alleen maar van leren en verbeteren'

1. Handige gedachte
2. Onhandige gedachte

Oefening 'Verandert je gevoel als je andere informatie hebt?' (5 min)

• Lees de informatie uit de volgende dia door.
• Hierna mag je invullen wat je voelt, vindt of denkt erbij/ervan. 

Vaardigheden: ZB

Vaardigheden: ZB, ZM, SB 

Oefening 'Verandert je gevoel als je andere informatie hebt?' (5 min)

Je bent niet op de hoogte van een incident tussen Lil Kleine en Jamie Vaes. Het eerste wat je ziet, is het volgende filmpje. 

Vaardigheden: ZB, ZM, SB 

Schrijf op wat je dan zou voelen / denken:

Oefening 'Verandert je gevoel als je andere informatie hebt?' (5 min)

Stel je voor dat je daarna pas als je verder scrolt op Instagram, dus na het zien van zijn excuus, het filmpje ziet waarin Jamie Vaes agressief behandeld wordt in de auto door Lil Kleine. 

Vaardigheden: ZB, ZM, SB

Schrijf op wat je vervolgens zou voelen / denken:

spangas.kro-ncrv.nl

Discussie - voorbereiding (15 min) 

1. De klas is door de mentor(en) vooraf verdeeld in 2 groepen (A & B),
   2 voorzitters (bewaken het proces) en 2 notulisten (noteren alle voor- en tegen argumenten). Ga als groepen tegenover elkaar zitten  (2 min)
   
   
2. Stelling groep A:  ‘Als mijn vrienden spijbelen, ga ik mee!’.
   Stelling groep B: 'Als mijn vrienden spijbelen, ga ik niet mee!’. 
   
   
3. Jullie krijgen 3 minuten om zo veel mogelijk argumenten voor de stelling van jouw groep te bedenken

Vaardigheden: ZB, ZM, SB 

Discussie (15 min) 

• A: Als mijn vrienden spijbelen ga ik mee!
• B: Als mijn vrienden spijbelen, ga ik niet mee! 
  
• 5 minuten om te discussiëren over de stelling. 
  
• De voorzitters zorgen ervoor dat leerlingen elkaar laten uitspreken en elkaar met respect behandelen. 
  
• De notulisten schrijven alle
  argumenten van groep A en B op. 
  

Vaardigheden: ZB, ZM, SB 

Discussie - afsluiting (15 min) 

• De notulisten noemen samenvattend alle argumenten van de groepen op. 
  
  
  
• De voorzitters gaan één minuut naar de gang met hun mentor(en) en besluiten samen welke groep de discussie gewonnen heeft en onderbouwen waarom ze dit vinden. 
  

Vaardigheden: ZB, ZM, SB 

Wat hebben we behandeld & (hopelijk) geleerd?

• Je gedachten hebben invloed
  op je gevoelens en gedrag. 
  
  

• Niet de gebeurtenis, maar de manier waarop je naar de gebeurtenis kijkt (gedachten, wat je tegen jezelf zegt) bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt en gedraagt.
  

Wat spreken we af? 

De groep kiest één afspraak & mentor noteert deze. 

Themalessen periode 4

Kies 3 van onderstaande nummers die jou interesseren en schrijf deze op je post-it. 

1. Pesten	8. Groepsdruk, grenzen en nee zeggen
2. Genotmiddelen (roken, alcohol, drugs, gokken)	9. Relatievorming en seksualiteit
3. Zelfbewustzijn en welzijn	10. Omgaan met agressie
4. Relaties met familie en vrienden	11. Omgaan met sombere gevoelens
5. Conflicten	12. Stress
6. Empathie en omgaan met verschillen	13. Jezelf presenten
7. Roddelen	14. Anders, namelijk: ...