Gezonde leefstijl
1 / 16
Lesduur is: 120 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Onder een gezonde leefstijl verstaan we:
Op welke manier voldoe jij zelf aan het ideaal van een gezonde leefstijl?
Slide 4 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
Eettest Ik ga jullie aan de tand voelen over voeding, eetgewoontes. Eten is iets wat ons allemaal bezig houdt. De een probeert zoveel mogelijk binnen te krijgen, de ander zo min mogelijk. Koken is heel erg hip. De een wil het liefst zo ingewikkeld en de ander kan zelfs water aanbakken. Nederland is heel traditioneel wat betreft eten. Aardappel, vlees, groente. En het liefst om 6 uur aan tafel. vraag; wat hebt jij vandaag gegeten. vraag: Wat is jouw favoriete maaltijd. Met deze test gaan we onderzoeken wat jij weet over eten.
Kortom wat weet je over eten.
Zet de drankje op volgorde, van veel naar weinig suiker
A
Cola, sinasappels, druivensuiker, melk
B
Melk, sinasappelsap, cola druivensap
C
Druivensap, cola, sinasappelsap, melk
D
Sinasappelsap, druivensap, cola, melk
Slide 6 - Quizvraag
In druivensap zit meer suiker dan cola
Hoeveel calorieën kun je besparen als je een jaar lang dagelijks een blikje cola laat staan?
A
3.500 calorieën
B
9.000 calorieën
C
25.000 calorieën
D
50.000 calorieën
Slide 7 - Quizvraag
Met een blikje cola per dag minder bespaar je jaarlijks 50.000 calorieën
Je moet 1,5 liter water per dag drinken.
Waar - Niet waar
Waar - Niet waar
A
Waar
B
Niet waar
Slide 8 - Quizvraag
Het is belangrijk om elke dag voldoende te drinken. Dat hoeft niet per se water te zijn, alle dranken tellen mee. Drankjes met toegevoegde suikers kun je beter niet te veel drinken en alcohol kun je beter laten staan. Vaak spreekt men over 1.5 liter maar het hangt af van je gewicht. Je moet ongeveer 1 liter water drinken per 30 kg lichaamsgewicht.
Met welke sport verbrand je de meeste calorieën?
A
Zwemmen
B
Hardlopen
C
Fitness
D
Boksen
Slide 9 - Quizvraag
Top 10 per uur:
Boksen: 800 calorieën
Squash: 748 calorieën
Roeien op een meer: 740 calorieën
Hardlopen op de weg: 700 calorieën
Zwemmen: 680 calorieën
Rugby: 614 calorieën
Voetbal: 612 calorieën
Fietsen: 604 calorieën
Fitness: 590 calorieën
Hoeveel slaap heeft een jongere gemiddeld nodig?
A
6 uur per nacht
B
7 uur per nacht
C
8 uur per nacht
D
10 uur per nacht
Slide 10 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Hoeveel minuten per week moet je matig bewegen?
A
30
B
60
C
120
D
150
Slide 11 - Quizvraag
Om gezond te blijven is het advies 150 minuten matig intensief te bewegen, verspreid over meerdere dagen. Zo blijf je gezond. Het advies 30 minuten per dag wordt ook wel gegeven en bij intensief sporten is het belangrijk ook balans te houden met rust en bijvoorbeeld twee keer per week een rustdag in te plannen.
Hoeveel voedsel wordt er per Nederlander gemiddeld verspild?
A
36 kilo
B
50 kilo
Slide 12 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Hoeveel hotdogs worden jaarlijks gegeten in de VS?
A
150 miljoen
B
950 miljoen
C
1,7 miljard
D
20 miljard
Slide 13 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Hoe ontstaat de zure smaak bij zuurkool?
A
Door het toevoegen van zout aan zuurkool
B
Door de koolrepen te mengen met geraspte appel
C
Door de gesneden kool te weken in azijn
D
Door de kool met voeten te in een ton plat te trappen
Slide 14 - Quizvraag
Zuurkool wordt zuur door zout. Door witte kool te bewaren met zout, gaat de kool fermenteren; hij krijgt zijn welbekende zure smaak en wordt lang houdbaar.
Welke vis wort in Nederland het meest gegeten?
A
Zalm
B
Koolvis
C
Haring
D
Pangasius
Slide 15 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 16 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
