Stress

Omgaan met stress
1 / 20
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

In deze les zitten 20 slides, met tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 50 min

Onderdelen in deze les

Omgaan met stress

Slide 1 - Tekstslide

Het leven kan soms moeilijk zijn. Vooral als er een hoop vervelende dingen tegelijk gebeuren. Daar kun je flink gestrest van worden. En dat heeft natuurlijk invloed op je leren. Maar soms kun je ook gespannen zijn zonder dat je precies weet wat de oorzaak is. Probeer je dan een beetje te ontspannen.
Wat gaan we doen?
Uitleg
Poster opdracht
Bespreken

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Kijk de volgende video over stress

Denk alvast na: herken jij een lichamelijke reactie op stress bij jezelf?

Slide 3 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 4 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Wat is stress?

Stress= fysieke en psychologische reactie op gevaar

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

ZOVEEL TE DOEN
  • Iedereen heeft stress
  • De één meer dan de ander
  • Verschilt per situatie

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Positieve stress
  • Maakt je alert
  • =belangrijke motor om leuke en spannende dingen in je leven aan te gaan/organiseren
  • Nog meer?

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Lichamelijke signalen

  • Hardkloppingen
  • Hoge bloeddruk
  • Zweten

Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Emotionele signalen

  • Minder vreugde
  • Meer boosheid
  • Meer angst en frustratie

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Signalen in gedrag
  • Prikbaalheid
  • Lusteloosheid
  • Somberheid

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Burn-out
Als je te lang last hebt van stress en je lichaam niet hersteld
Eerst overspannen —> burn-out

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Klachten
  • Slaapproblemen
  • concentratie- en geheugenproblemen 
  • prikkelbaarheid
  • Moeheid
  • Hersteld niet zomaar

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 13 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Nu: Opdracht
Poster
In 2 groepen van 4 
20 min


Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Schrijf op in je eigen hoekje:
Hoe ga jij om met stress?

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Vertel 1 voor 1:
Wat heb je opgeschreven?

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Stel elkaar vragen:
Over wat anderen hebben opgeschreven

Slide 17 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Overleg:
Welke antwoorden zijn hetzelfde?
Schrijf die op in het midden van de poster

Slide 18 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Afsluiting:
Vertel wat er is opgeschreven

Slide 19 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat vonden jullie ervan?

Slide 20 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies